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【腰痛リセット】腰の疲れはその日のうちに解消を!寝る前にやりたい「うずくまりストレッチ」で | ヨガジャーナルオンライン
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【腰痛リセット】腰の疲れはその日のうちに解消を!寝る前にやりたい「うずくまりストレッチ」で | ヨガジャーナルオンライン
「1日が終わる時、何となく腰に痛みが・・・」寝る前の腰の痛みが気になっていませんか?寝て起きたら何... 「1日が終わる時、何となく腰に痛みが・・・」寝る前の腰の痛みが気になっていませんか?寝て起きたら何ともないから腰痛ではないと思って放置している人も少なくないかもしれません。しかし、腰に疲れが溜まっているのは明らかです。そのまま放っておくと、慢性的な腰痛に繋がりかねません。そこで今日は寝る前にうずくまるだけでいい簡単な腰のストレッチをご紹介します。腰痛になりかけている、もしくは腰痛の人にしか効きません。腰の疲れをリセットするストレッチ、一緒にやってみませんか。 「腰の疲れはその日のうちに」が鉄則の理由 慢性的な腰痛に悩んでいる人は少なくありません。最初は気にならない程度の小さな腰の違和感だったと思います。この違和感程度の腰痛のうちに、行動を起こすことが何よりも大切です。 腰の疲れが溜まると、腰の痛みを庇うように体が動き始めます。例えば、骨盤が倒れて悪い姿勢で座ることが当たり前になったり、左右