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ダイエットせずにお腹が痩せる?【反り腰の方必見】骨盤を調整する2STEP前ももほぐし→ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
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ダイエットせずにお腹が痩せる?【反り腰の方必見】骨盤を調整する2STEP前ももほぐし→ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
最近お腹が気になっているあなた、ぽっこり出たお腹は「ダイエットしなければ痩せない」と思い込んでい... 最近お腹が気になっているあなた、ぽっこり出たお腹は「ダイエットしなければ痩せない」と思い込んでいませんか?実は骨盤の歪みが解消すれば、ぽっこりお腹も凹んでいくのです!今回は特に反り腰の方に必見の内容になっていますので最後まで読んでくださいね。 骨盤とぽっこりお腹の関係 骨盤は、前に傾く「前傾」と、後に傾く「後傾」、正しい位置にある「ニュートラル」というポジションがあることはご存知ですか? 今回は特に「前傾」の骨盤に注目してお話しします。ご自身が「骨盤前傾だ」と認識している方は少ないかと思いますが、この骨盤は反り腰の方の特徴でもあり「良い姿勢を意識しています!」という方にとても多いのです。つまり、良い姿勢を勘違いしている人が多いということ。 「勘違い良い姿勢」の特徴 ・胸を張りすぎている ・肋骨がパカっと開いている ・お尻を後ろに突き出している photo by 榎本愛子座り姿勢・立ち姿勢に