カレーとチャーハン、太るのはどっち？カロリー、糖質、栄養バランス…管理栄養士が比較して解説 | ヨガジャーナルオンライン

カレーとチャーハンはどちらが太りやすい食事なのでしょうか。本記事では、八訂の食品成分表に記載のある「調理済み流通食品」からデータを引用し、カロリーや糖質を解説します。また、忙しい生活の中でレトルト・冷凍食品を活用している方も多いのではないでしょうか。これらを食べる際の栄養面のワンポイントアドバイスもあるため、ぜひ参考にしてみてください。 カレーのカロリー・糖質 今回はレトルトのビーフカレーにご飯の中盛り、そして小盛りを合わせた場合のカロリーと糖質をみてみましょう。 カロリー／糖質（単糖当量） ビーフカレー1袋（180g）：214kcal／12.4g ご飯中盛り（150g）：234kcal／57.2g ご飯小盛り（100g）：156kcal／38.1g カレー＋ご飯中盛り：448kcal／69.6g カレー＋ご飯小盛り：370kcal／50.5g チャーハンのカロリー・糖質 チャーハンはご飯