ヨガ動画｜3分でOK！座ったままできる「太陽礼拝」で朝ヨガ習慣を身につけよう | ヨガジャーナルオンライン

朝ヨガを習慣にしたいけどスタジオがない、という方や、初心者でスタジオに行くのにハードルを感じている方に。簡単におうちでできる3分の太陽礼拝をご紹介します。 朝ヨガを習慣に！ 朝活という言葉がはやったように、何かを習慣にするのには朝の時間がとても良いと言われています。しかし、朝からヨガスタジオに行くには時間的にも難しいし、ちょうどいいスタジオを見つけるのも大変ですよね。そんな時は、動画を利用して朝ヨガを習慣にしてみませんか？ 毎日の習慣にするメリット 毎日同じポーズを行うと、日によって体の状態の違いを感じることができます。例えば、腰が痛いと感じることが数日続くようであれば、整体やマッサージに行ってみよう！などと、対処が早めにできるようになります。毎日続けるからこそ、変化にも気づきやすくなり、不調が大きくなる前に予防ができるのです。ぜひ、毎日3分の日課にしてみてくださいね。 【動画】朝3分でで