ストレスに打ち勝つための４つの「脱フュージョン」テクニック

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tbseizo 「俺は無能だ」と思ったら、小さな声で口に出してどんな感覚かチェック。　続いてその後にすぐ「…と思った」とつけくわえる。さらに続けて「…と思ったことに気づいている」

2019/05/26 リンク

popmusik3141 これいいな笑[習慣]

マインドフルネス

2017/02/26 リンク

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