1日6食ダイエットの効果は？北川景子や叶姉妹も実践！食べて痩せる方法！

フツーの日本人なら、だいたい1日3食食べてますよね。 しかし、食事回数をあえて倍に増やすダイエット方法があるそうです。 それが、1日6食ダイエット！ あのスレンダーな北川景子さんも実践しているそうです！ これは、調べなくては・・・！ 1日6食ダイエットとは？ 名前の通り、1日６食をとるダイエット方法です。 こまめに食事をとることで血糖値をコントロールし、太らないようにするダイエット方法です。 血糖値が上がらないと、太らないの？ 血糖値が上がると、インスリンというホルモンが分泌されます。 インスリンは摂取したブドウ糖を血液から取り込む役目を持っています。 しかし、急にたくさんのブドウ糖を摂取すると（つまり血糖値が上がりすぎると）余分なブドウ糖を脂肪細胞に変えてしまいます。 だから太るんですね。 このインスリンの活躍を減らそうというのが、１日６食ダイエットです。 少量をこまめにとることで、急激