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食生活を見直したら、間食も体重も減った。 : ゆとりあるシンプルな暮らし
「モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう」 モノやコトを整えた先にある、好きな事を楽し... 「モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう」 モノやコトを整えた先にある、好きな事を楽しむ暮らしにシフト中の50代シンプルライフの記録。 このサイトにはプロモーションが含まれています 夏の終わりから、ゆるく「1日2食」生活をはじめました。 ちょっと間食が増えてしまいました。 おなかがすくと、お菓子時間のことばかり考えてしまう(苦笑) そこで、食生活の見直しをしてみました♪ 食生活を見直したら、間食も体重も減った朝ごはんは湯豆腐に ここ10日ほど、朝に湯豆腐を食べています。 豆腐とお野菜を入れて温めて食べるだけ。 豆腐は、スーパーでよく見かける少量パック3個セットのもの。 1人で1パック150gの豆腐を1日1回食べることに。その後ヤクルトを飲む。 今まで朝は、トマトとヤクルトのみだったけれど、それが豆腐と野菜に変わりました。 ゆる1日2食前は、お昼ご飯に豆腐を食べていたんです。 1
2018/11/21 リンク