食生活を見直したら、間食も体重も減った。 : ゆとりあるシンプルな暮らし

「モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう」 モノやコトを整えた先にある、好きな事を楽しむ暮らしにシフト中の50代シンプルライフの記録。 このサイトにはプロモーションが含まれています 夏の終わりから、ゆるく「1日2食」生活をはじめました。 ちょっと間食が増えてしまいました。 おなかがすくと、お菓子時間のことばかり考えてしまう（苦笑） そこで、食生活の見直しをしてみました♪ 食生活を見直したら、間食も体重も減った朝ごはんは湯豆腐に ここ10日ほど、朝に湯豆腐を食べています。 豆腐とお野菜を入れて温めて食べるだけ。 豆腐は、スーパーでよく見かける少量パック3個セットのもの。 1人で1パック150gの豆腐を1日1回食べることに。その後ヤクルトを飲む。 今まで朝は、トマトとヤクルトのみだったけれど、それが豆腐と野菜に変わりました。 ゆる1日2食前は、お昼ご飯に豆腐を食べていたんです。 1

[tokushitai]

お菓子前提でごはんを調整するオレｗ

[satomi77]

朝ごはんに湯豆腐いいですね☆

[tayorako]

朝の湯豆腐、体が温まって良さそう✨とはいえパンを夫に焼いてもらっている身なので😋「食べちゃったの？」と少し淋しそうな旦那様が可愛いですね。

[simple-kurashi]

やっぱり豆腐か！タンパク質を取るように心がけよう

[miyamarin]

私も夏のようにお菓子ばかり食べてないで、15時とか白いご飯を食べるようにしています。ちょこちょこ食べないと体力が落ちる、、、ユキコさんは一人ご飯なのに丁寧だなー

[addieayumi]

朝から湯豆腐、体も温まっていいですね。私も間食減らしたい・・・。

[minimal-uuu]

間食減らしたいです！！私も見直そう…

[yuuhiashita]

朝に豆腐は健康にもよさそうですねぇ♪やっぱり朝食大事にすべきなんでしょうね、食べねば＞＜

[akisan01]

寒くなるから、朝に温かいものいいですね(^^)

[akoakoty]

私も間食減らしたい！一度くせがつくとなかなかやめられないんですよね。気をつけよう。

[yukiko_tea]

朝から、湯豆腐生活！ #ダイエット #ボディケア