No.１０５ ストレス対処法 ペン回しの懲りない人 - ストレス解消法のブログ

【No.】 １０５ 【ストレッサー】 ペン回しの懲りない人 【内容】 隣の席に座る若い男性がペン回しを始め、テーブルに落とす音が気になってプログラムに集中できなくなってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 本人がトイレに行って席を空けたので、スタッフにペン回しの件で苦情を言って席を移動してもらう 【ストレッサー型】 １ イライラ自己過信型 【解説】 今回も「自動思考記録表」記載内容を元に解説していきます。青字部分が「自動思考記録表」に記載した内容です。記入の仕方のヒントを残しております。認知行動療法というセラピーでは、こういうことをするんだということを知っていただければ幸いです。 ① 状況 （いつのことか？どこにいたか？誰と一緒にいたか？何をしていたか？） オンラインプログラム受講中、隣の席に座る若い男性がペン回しを始め、失敗してペンをテーブ

[hajimerie]

勉強になります👍