フォームローラー 大腿筋膜張筋 マッサージ

大腿筋膜張筋ですが、 普段気が付かないですが結構パンパンに張ってる方が多い代表的な筋肉です。 お尻からふとももの外側、かたくなってませんか？腰痛や膝痛などの原因のひとつになることが多いです。マッサージでほぐしましょう。 マッサージ（ストレッチ）も刺激の与え方によって、筋肉に与える影響が変わります。 緩めたい（休ませたい）のか、起こしたいのか。働き過ぎているところは、緩める。怠けているところは起こす。 整体の先生などのアドバイスを受けながら行うと効果的です。 グリッドフォームローラーの紹介

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