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野菜を中心にした食事をとる|健康になる食事のスタイル
野菜を中心にした食事をとる スタミナをつける、パワーをつける、など、 体力をつけるのには、肉が一番... 野菜を中心にした食事をとる スタミナをつける、パワーをつける、など、 体力をつけるのには、肉が一番、というイメージがありますが、 本当の栄養は野菜と果物にある といっても過言ではありません。 本当に体力をつける、健康になるには、野菜を中心にした食事がベストです。 そして、加熱しないで食べることも積極的に。 (加熱したもの、しないものを、半々くらいに) もちろん、肉や魚、卵なども必要な栄養です。 でも、取りすぎは、結果として体力・免疫力を低下させ、 健康からは遠ざかってしまいます。 普段は、野菜や果物に、肉や魚を添える程度にして、 時々、肉や魚をガッツリと・・・くらいが、 ストレスも溜まらずに、いいのではないでしょうか? また、食事は性格にも大いに影響します。 すべてではありませんが、一般に、 肉食動物は攻撃的で、草食動物はおとなしい事実があります。 もちろん、捕食の対象が逃げる動物と、逃げ
2013/07/01 リンク