快眠でハッピーライフ！かんたんに眠れるアノ○○○とは？？！

「眠れない～～」 ベッドの中でゴロゴロ～でも眠れない～ そして翌朝はボーッとした頭で 目の下に大きなクマ～ 気分が悪くなったり～ お肌にツヤがなくなったり～ 集中できなかったり～ 眠れない夜はつらいものですね～ 翌日はいいことなしですから これはぜったいに避けたいもの 今日は～ 快眠でハッピーライフ かんたんに眠れるアノ○○○ についてご紹介させて頂きます～ 眠れない原因は～ 精神が高ぶっているため この緊張やストレスを和らげるためには やはりお風呂でリラックスすることがいいとのこと 睡眠のリズムとして～ 体温が上がってから下がると眠くなる という摂理があるそうなのでお風呂はぴったりなんです かんじんなのはそのあとなんです お風呂に入ったあとに 気持ちが落ち着いてリラックスできるアロマ を使うといいんです 一番おすすめなのは～ ラベンダー これは～ 子どもを落ち着かせるためにも使われるとの