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    yuicuts yuicuts 食事睡眠運動が土台になるからなあ...

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    KoshianX KoshianX なるほど食べる順番で吸収速度をさげてやると脳内のブドウ糖が長持ちすると。

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    sudo1101 sudo1101 “いきなり結論から。 タンパク質(20%)+脂質(20%)+糖質(60%)+野菜(いくらでも)+スープ(味噌汁とか)を*1スープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質の順番で食べる”

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    kozokaeru kozokaeru “いきなり結論から。 タンパク質(20%)+脂質(20%)+糖質(60%)+野菜(いくらでも)+スープ(味噌汁とか)を*1スープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質の順番で食べる”

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    Rlee1984 Rlee1984 甘い物を食後に食べる理由:砂糖は吸収・消費が速いから。満腹になると眠い理由:満腹中枢の隣に睡眠中枢はあるから(脳に血がまわらないというのは迷信)。ガッテン・解体新ショーより、と。

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    ngt1979 ngt1979 食事から考える

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    urbansea urbansea ブドウ糖いりの缶コーヒーはないものか。

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    suneo3476z_tn suneo3476z_tn あとで食べる

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    U-saku-D3DGs U-saku-D3DGs これは読んだ!

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    canaki canaki ”タンパク質(20%)+脂質(20%)+糖質(60%)+野菜(いくらでも)+スープ(味噌汁とか)をスープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質の順番で食べる。集中したいときに胃を動かしてはならない。”

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    green-japan green-japan ”スープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質の順番で食べる。”

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    harupin221 harupin221 ダイエット+集中力が持続する食べ方。スープ→野菜、たんぱく質、脂質→糖質(炭水化物)の順に食べる。

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    krkm krkm 仕事

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    gasrate gasrate メモ

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    holypp holypp スープ、野菜、糖質の順番であなたも仕事ができる。

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    wakanabali wakanabali 集中力と栄養・ガッテン

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    Gakkuri-Kanabun_09 Gakkuri-Kanabun_09 タンパク質(20%)+脂質(20%)+糖質(60%)+野菜(いくらでも)+スープ(味噌汁とか)スープ>(野菜 、タンパク質、脂質)>糖質の順番で食べる。集中したいときに胃を動かしてはならない。その他様々なテクニックの記述あり。

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    sakahashi sakahashi 腹八分目だけは気をつけてる

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    jagel jagel [集中力]

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    amanotomoki amanotomoki すげえ

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    m19roki m19roki 論文書く時に必要

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    inouetakuya inouetakuya スープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質 の順番で食べる。

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    takuya5455 takuya5455 スープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質 の順番で食べる。

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    wbk wbk ダイエットと脳に効果的な食事。

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    bonno-108 bonno-108 ざっと読んだ感じ、野菜スープ最強。

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    MANGAMEGAMONDO MANGAMEGAMONDO 沖縄のココ→http://www.okinawa-metro.co.jp/の人

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