特に苦もなく、ビックリするくらい痩せられたので、ダイエット法をまとめてみる。（食事編）

特に苦労することなく痩せることができたので、取り組んだダイエット法をまとめてみます。 4年も前に「ダイエット。～半年で9kg痩せた私の方法～」という記事を書きましたが、それをベースに、より簡単にアレンジしたものです。 管理栄養士さんより監修を頂いております。 まずは食事編をまとめ、後日運動編をアップするつもりです。 （注 多分blog内の広告に、「これで痩せれる！」みたいな怪しげなのが出ると思いますが、惑わされないで下さい。） ＊食事制限は必要ない。 食べ方を工夫すれば、ホントに苦もなく痩せやすい食事にできます。 僕の場合、カロリー計算や食事制限ははっきり言って、まったくしません。 三食きっちり食べて、間食もして、外食もして、月に数回はいわゆる宴会食もします。 お酒が飲めない体質なのが幸いしたところもありますが、食べ方を工夫するだけで良いのです。 何より、運動量を増やすより、食事を気を付け

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「低インシュリンダイエット」をファストフードや宴会に応用してる！ポイントは「野菜ジュース」かな？