驚き！｢二度寝｣で健康になる方法があった | Fuminners | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

休日の朝や時間にゆとりのある朝には、ついつい二度寝したくなるもの。「二度寝で味わう幸福感は最高！」と思いつつ、たっぷり二度寝して起きた日は1日ボーッとしてしまい、何も手につかなかった……なんてことも。 実は、二度寝にも「悪い二度寝」と「良い二度寝」があることを知っていますか？「良い二度寝」をするためのポイントについて、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所・部長の三島和夫先生にお話を伺いました。 休日の「二度寝」で平日の睡眠不足を補える 三島先生によれば、そもそも人が二度寝したくなるのは「睡眠不足」が原因であることが多いのだとか。ウィークデーは毎日寝足りなくて、寝坊のできる休日に二度寝してしまうというケースが多くの人に見られるといいます。 気持ちのいい二度寝の誘惑に負けてしまったときは、ちょっぴり罪悪感があるものですが、実は、二度寝によって、平日に不足した睡眠時間を補うことができてい

[saiykhfsa]

休日の二度寝ほど至福のひと時はない

[chiharubear]

二度寝って幸せ感じるよね (*´艸｀)*´艸｀)*´艸｀)ｳﾝｳﾝ 驚き！｢二度寝｣で健康になる方法があった 睡眠不足解消には｢午前中の昼寝｣がベスト | Fuminners - 東洋経済オンライン via @Toyokeizai