進藤学のオチョダイエット 効果と方法を動画で！

動画でも紹介！ 進藤学さんは、アルゼンチンタンゴの講師の資格を持ち、 プロダンサーもこなせる俳優さん。 そんな進藤学さんが、アルゼンチンタンゴのステップを元に開発した体操なんだそうです。 『オチョ』とはスペイン語で数字の「８」の意味。 なんかスペイン語かわいいね！ 1.2.3.4.5.6.7.オチョーーー！！ オチョダイエットは、食事制限は一切なし。 くびれをつくるのに、効果的なエクササイズです。 では、やり方！ インナーマッスルを意識しながら、 お尻と腹筋に力を入れて、 腰で8の字を描くようなイメージで、流れるように回します。 そうすると、腰の筋肉が大きくねじれるので、 普通の腹筋運動よりも、 ウエストの脂肪が急速に燃焼します。 カウントする時、 1.2.3.4.5.6.7.オチョ！ 1.2.3.4.5.6.7.オチョ！ 8回目はオチョー！と叫びます。 楽しーーーい！ オチョダイエット