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[guldeen]

いつもこのテのスレとかメモするんだが、実践した事が無いヘタレです。

[blueribbon]

・腕立てはプッシュアップバーを使う ・オーバーカロリーを心がける ・プロテインはタンパク質の摂取率を増やすためのツール ・チャンピオン社の「ピュアホエイスタック」 ・チンニング ・「540プロジェクト」

[legacybh]

マイミクさんも筋トレしようずwww

[keyrash]

うむ、これでモチベーションが保たれて筋トレつづけられそうだ

[tolll]

筋トレ

[mcgomez]

引き締まったボディは最高のファッションアイテム！と思うんだけど続かない…(´･_･`)生活に組み込まないとダメだね

[wasavis]

ブルガリアンスクワットはきついよね。

[kokumaijp]

540プロジェクト 安いプロテイン

[shun_y]

挫折を繰り返してますが

[kingler]

プロテイン飲んでまでやりたいと思わないんだよなー

[cheser]

筋トレ

[luccafort]

マッチョじゃなくて細マッチョになりたいんだけど筋肉がつきすぎるのをなんとかしたい。

[botchi_rich]

　俺もマッチョになれるのか！？w

[AndyWalker]

あまりの蒸し暑さで筋トレさぼってることを思い出した！→筋トレしてプロテイン飲んでマッチョになろうずwwwwwwww | うましかニュース

[TakamoriTarou]

とりあえずダンベル買うのと同時にトレーニングベンチを買っておくといろいろと捗るぞ。途中で「プロテインの効果はカロリー管理してこそ発揮される」という話もちゃんと出てておおーと思った。すばらしい。

[co_ltd21]

まっちょになりたい

[goldhead]

今は減量に使っているが、やがては筋肉へと考えていないわけでもない。