アトピー克服の盲点 筋トレで効率的に基礎代謝力がアップする！ | アトピー性皮膚炎 総合情報サイト「あとぴナビ」

監修 石井直方（いしい・なおかた） 東京大学大学院総合文化研究科教授 1955年京都生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程終了。理学博士。87年、オックスフォード大学生理学教室留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても数々の輝かしい実績を持つ。テレビ出演でも活躍するほか『スロトレ』（高橋書店）、『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ）など著書多数。 スロトレで増やそう 筋肉と成長ホルモン 新陳代謝や血流を良くし、内分泌系や自律神経系の働きを高めてくれる、筋トレなどの無酸素運動。 その効果を利用すれば、もっと効率的に代謝亜アップができるのです。 代謝力の高い体を作るポイントは筋肉と成長ホルモン ■代謝、血流を促す鍵は、筋肉にあった 体が冷えやすい、肌が乾燥しやすく色も悪い