乗り始めの距離、時間、速度について : サイクリングニュース : CYCLINGTIME.com

ロードバイクを始める際に、どのぐらいの速度で進むか、どのぐらい練習するかや、どれ程の距離を走るかで、悩む場合がほとんどです。ロードバイクに乗りなれている先輩サイクリストから、180キロ走った話、85キロで下りを攻めた話や7時間乗り続けた楽しい話を聞いた人もいるかもしれませんね。 けれど、これからロードバイクをライフスタイルに取り入れられる方々にアドバイスをするとしたら、これらの話は全く気にしないで下さいと助言します。始めたばかりは25キロも走れば体は悲鳴をあげ、平均時速も22−24キロぐらいに留まったりするでしょう。それでも、全く気にしないで下さい。サイクリングは慣れるのにそれなりの時間を要するスポーツなのですから。 例えば、ランニングを趣味で始めて、4週間でフルマラソンを目指せば、病気や怪我の原因となるだけでなく、事故にも繋がってしまいます。サイクリングの場合、ペダリングは日常生活で

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