テニスボール2個の上に寝転がるだけ！ 1日5分で腰痛解消、すっきり美尻・美脚効果も期待大 | ハフポスト

腰痛の原因の一つに、骨盤の「仙腸関節」のゆがみがあります。骨盤は、大きく分けて背骨の一番下にある「仙骨」と、その周囲を囲んでいる「寛骨」があり、この二つの骨の継ぎ目の部分に当たる部分が「仙腸関節」です。 腰痛はもちろん、美尻、美脚は骨盤のゆがみをとり、仙腸関節の可動域を広げることから。 プロボクシングWBC世界フライ級王者の内藤大助選手や音楽プロデューサーの松任谷正隆氏ら、数多くのアスリートや有名人の腰痛治療を手がけ、"腰痛治療のゴッドハンド"といわれる柔道整復師の酒井慎太郎氏は、テニスボール2個を使う「仙腸関節矯正法」を提唱しています。 ■用意するものは硬式テニスボール2個だけ 「仙腸関節矯正法」は、2つくっつけたテニスボールの上で仰向けに寝るだけ。やり方は、 ・2個の硬式テニスボールを並べ、ガムテープなどでしっかり固定する ・フローリングなど、硬い床の上で、くっつけたボールを仙腸関節部

[satooguchikaori]

これやったら股関節の痛みもすぐに軽くなった。即効性あってびっくり。 テニスボール2個の上に寝転がるだけ、1日5分の腰痛解消法 @HuffPostJapanから

[Hannibal_Smith]

腰痛に反りは理にかなってるので、おそらく効果ありかと。