夜にヨーグルトがオススメ！？そのメリットとは？ | スキンケア大学

ヨーグルトは基本的にいつ食べてもよい食品であると言われていますが、夜にヨーグルトを食べることでさまざまな効果が期待できます。今回は夜にヨーグルトを食べるメリットについてご紹介したいと思います。 ■夜ヨーグルトのメリット （1）二日酔いの防止に ヨーグルトに含まれている乳酸菌は腸内環境を整え、便通を改善するだけでなく、肝臓の働きを助ける作用もあるため、二日酔いの予防や改善効果が期待できます。 （2）骨粗しょう症を予防したい方に 骨は夜寝ている間に形成されています。そして強い骨を作るために欠かせないのがカルシウムです。ヨーグルトに含まれているカルシウムは吸収されやすいという特長があるので、無糖のものを選んで食べてもよいでしょう。 （3）胃の健康を保ちたい方に 日ごろからストレス性の胃痛がある方は、夜にヨーグルトを食べるのがオススメです。夜に分泌が増える胃酸から守ってくれます。

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夜ヨーグルトのメリット