"疲れているのに眠れない"、"寝ても疲れが取れない"、その原因とは？ | 井口 裕右

この記事のタイトルに挙げた通り、"疲れているのに眠れない"、"寝ても疲れが取れない"といった経験を日常的にしているビジネスパーソンは多いのではないだろうか。単に睡眠時間が短いことが原因なのであれば、少しでも時間を増やす工夫をするなどの対策も考えられる。一方で、6時間程度のまとまった睡眠時間を確保できたとしても、"何だかスッキリしない"、"身体がだるい"、"睡眠時間が足りない気がする"といった悩みがあるのであれば、事態は深刻だ。結果的に、仕事にも集中できず残業が増え、さらに睡眠時間を削らなければならないという悪循環に陥ってしまう。筆者もよく経験することだ。日本睡眠学会は、夜なかなか寝付けない「入眠障害」、夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、睡眠の満足感が得られない「熟眠障害」、必要以上に早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」といった不眠症状の何れかが週2回以上見られ、かつ1か月以上続いており、この

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"疲れているのに眠れない、寝ても疲れが取れない......その原因とは？ @HuffPostJapanさんから