健康コラム41 良い汗・悪い汗

【1】良い汗・悪い汗とは！ ここで言う“良い汗”“悪い汗”とは どのようなものなのでしょうか？ その前に、汗はどのように作られているのかというと・・ 汗の原料は血液であり、まず血液は汗の出口である汗腺に取り込まれます。その後、水分以外の成分（ミネラルなど）のほとんどは再び血液中に戻されます。そのミネラルの再吸収がスムーズに行われているかによって、“良い汗”“悪い汗”の違いが生まれてしまうのです。 ＜良い汗＞ ミネラル分は再び血液中に吸収されているため、成分のほとんどを水分が占めている →さらっとしていてベタつきやニオイが少ない。 すぐに乾く →蒸発するときに体から熱を奪うため、体温を下げることができる。 ＜悪い汗＞ ミネラル分が再吸収されず多く含まれている →皮膚についた菌の養分となりニオイの元となる。また体からミネラル分が失われると、体調不良（熱中症など）の原因となる。 大粒でダ