お腹いっぱい：子供の寝かしつけ法

子供を夜ぐっすり眠らせる為には、食事との関係も重要なポイントです。 お腹が空いている状態であると、なかなか眠りにつくことはできません。 それは子供だけでなく、大人も同じです。 「よく食べ、よく寝る」が成長にとって大切なのです。 「寝る子は育つ」とも言いますが、お腹が満たされていないとよく眠ることはできません。 そこで、ぐっすりと子供を寝かす為には、夕食をきちんと摂らせることが大切です。 食事は量だけを与えてあげれば良いのではありません。 楽しい食卓は子供の食への関心を高め、プラス効果です。 １人で食べさせるのではなく、できたら家族揃っての食卓が理想ですね。 家族が揃うのが無理なのであれば、ママもお箸をもって食事を摂ることをオススメします。 子供に食べさせるだけで自分が食べる余裕がないとおっしゃるママもいるかもしれません。 しかし、子供にしっかりとご飯を食べさせたい時に大切なのは一緒に食べて