最大心拍数

最大心拍数とは？ 運動やスポーツをすると、心臓が速く打つことはどなたでも経験があると思います。 運動の強度が高いほど、心臓の鼓動も速くなります。 一分間に心臓が鼓動を打つ回数を「心拍数」といい、運動をすると心拍数が上昇します。 しかし、心拍数は無限に多くなるのではなく、ある一定の限界があります。 それを「最大心拍数」といいます。 この最大心拍数は、年齢と共に減少していきます。 一般的に、 最大心拍数 ＝ ２２０ － 年齢 という公式で表されます。 したがって、２０歳の人の最大心拍数は２２０－２０＝２００拍/分、 ４０歳の人ならば２２０－４０＝１８０拍/分 ということになります。 しかし、これはあくまでも平均値です。同じ年齢の人でも、最大心拍数の高い人もいれば、少ない人もいます。 また、運動トレーニングをすれば、最大心拍数が大きくなるかといえば、必ずしもそうではなく、 マラソンランナーなど、