葉酸でストレス軽減！

葉酸はほうれん草などの青い葉野菜に多く含まれる事から、こう呼ばれるようになったと言われています。 ビタミンB群に分類されており、女性に不足しがちな栄養素の一つですから、積極的に摂取したい成分の一つです。 特に妊娠初期の妊婦には欠かせないとされており、厚生労働省も妊婦へ積極的な葉酸摂取を推奨しています。 妊娠初期の妊婦には、胎児の神経管閉鎖障害という病気のリスクを軽減させる目的で摂取を推奨しています。 葉酸を摂取する事で、神経管閉鎖障害発生リスクが軽減される事も確認されています。 妊娠初期はつわりなどもありますし、ホルモンバランスが大きく変化しているため、ストレスを感じやすい時期です。 女性は毎月の生理でもホルモンバランスが変化するため、ストレスを感じる機会も多くなります。 葉酸にはストレスを軽減させる働きがあるため、ストレスを軽減させる効果も期待されています。 生理に関する悩みや、妊娠中の

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( via Begabung )