心配性を克服する – ライフハック心理学

心配性を克服する 2011年01月02日 (日) ｜コメント(4) ｜トラックバック(0) 先送りと一口に言っても、様々なタイプがあります。完璧にやろうとしすぎるあまり、手がけられる範囲を自ら狭めている完璧主義タイプや、人のことばかりにかまけて、自分のことは先へ進められない偽善タイプなど。 しかし、もっともよく見られる「先送り」のパターンは、心配するあまり、とりあえず先に送っておこうとするやり方でしょう。新しいことに手がけたり、やり遂げる際には、いくつもの心理的抵抗に遭います。それらは言語化するほどでもないちょっとした抵抗ですが、積み上がるとハードルが高くなるのです。 それを乗り越えるだけの決意も言語化しないままに、「とりあえず先送り」するのです。これは、心配と不安を回避する、典型的な行動パターンです。 言語化する この性癖を克服する、1つの方法が「言語化」です。 ・不安を言葉に直してみる

[lepps]

「そもそも人が言語化を避ける理由の１つに、不安があります。つまり、不安だから言語化せず、言語化しないから不安に取り組めないという悪循環を断ち切れないのです。」

[ktrf415]

Instapaper: Starred ------------------- 心配性を克服する -------- 7 Jan 2011, 2:15 am You are receiving this email because you subscribed to this feed at http://blogtrottr.com If you no longer wish to receive this email, you can unsubscribe from this feed: http://blogtrottr.com/unsubscribe/f

[akaboshi1988]

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[drakontia]

曖昧さを持ち込んで、やらない様にしているかもしれない…

[toshyon]

心配事を具体的にハッキリさせてみると実はそれほど心配事ではないというパターンはある。