10分間アイソメトリック・トレーニング

トレーニングをしよう！ トレーニングがしたい！ という意志はあっても、トレーニングのための時間がなかなかつくれないというのが現状でしょう。効果的に体力レベルをアップしたいところですが、無理をすれば、継続することがむずかしくなってしまいます。多くのスキーヤーが 「短時間で行なえるトレーニングはないのか」 と考えているはずです。 そこでお届けするのがアイソメトリック・トレーニング。一日10分のトレーニングで、基本的な体力レベルをアップさせましょう！ 解説＝海野義範、 イラスト＝前田達彦 本格的な筋力トレーニングからインラインスケートを利用したトレーニングまでさまざまなトレーニングがありますが、いずれも場所選びや特別な道具を必要とします。それに対して、いつでもどこでもできる筋力トレーニングがアイソメトリック・トレーニングです。 アイソメトリックとは、等尺性運動のことで、これは、筋肉の長さを

[mayumiura]

アイソメトリックとは、等尺性運動のことで、これは、筋肉の長さを変えないで筋力を発揮することをいいます。

[ETak]

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