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血流改善!脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)ストレッチでダイエット
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血流改善!脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)ストレッチでダイエット。於血(おけつ)は太る原因。ダ... 血流改善!脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)ストレッチでダイエット。於血(おけつ)は太る原因。ダイエットには血流の改善が必要。特に背中にある脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)を伸縮させることが効果的です ■於血(おけつ)が太る原因の一つ 中国では血の巡りが悪いことを於血(おけつ)と言い、於血を解消することで痩せやすい身体になると考えられています。 ■於血(おけつ)チェック 耳たぶの裏の真下およそ1cmのところにあるくぼみを親指で軽くおさえる程度に押します 押したときに少しでも痛みを感じた人は於血(おけつ)で血の巡りが悪い可能性があります。 耳の下の胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとっきん)という筋肉は毛細血管が多く、血流が悪いと痛み物質が増加します。 痛みを強く感じた人ほど血管に異変が起きている可能性があります。 ■筋肉の硬直やコリが血流を悪化させる 運動不足や長時間同じ姿勢を続けると筋肉が硬直