吉野家牛丼の作り方

参考：1日の栄養所要量 18〜29歳 生活強度�Uとする エネルギー / 男性：2,300kcal 女性：1,800kcal 食塩 / 10g （厚生省策定『第6次改定日本人の栄養所要量』より） バランスを考え、サイドメニューも頼む方も多いと思いますが、やはり外食の問題点、エネルギーと塩分が高いように思われます。 これは吉野家にだけ言えることではありません。 エネルギーは1食約900kcal。女性で考えると、1日の約半分エネルギーにあたるのです。 また、塩分を考えると、実際には上記のメニューだけでなく、たいてい紅しょうがものせるでしょう。 また、漬物も頼むとすると、さらに塩分が高くなります。 紅しょうが＋漬物で食塩約2ｇ、合計6.82g。1日10ｇまでとされていますから、ここで摂取するいかに塩分が高いかがわかります。 外食をする際は、塩分にはとくに気を使いたいところで

[webmarksjp]

cook

[nopi]

GJ過ぎます。要試し。

[plummet]

(´Д、`)　はらへった

[candra0201]

もう一度あの味を…

[usou_tuki]

肉が…。アメリカ産ショートプレートが手に入らない。安いし脂身多いけど牛丼に使うならあの肉が必須。

[shidho]

まともな材料ではあの味は作れない、だったら笑うけど。

[drawnboy]

今度作りたい

[C_L]

吉野家に行くコストがバカ高い場合これでしのげ…かったりいから1000円かけて吉野家に行った方がいいかも

[ken47]

[一応クリップしておこう。

[nyaofunhouse]

吉牛の牛丼はレトルトの「吉野家牛丼のもと」ですら店で食べるあの味と違うぐらいだから。

[laiso]

ヘタ打ってゲロができたのを思い出した

[ak9]

当然ながらコストを考えると吉野屋行った方が安い。