運動後に乳製品摂取で生活習慣病の改善・予防の可能性 | NHKニュース

運動をしたあとにチーズやヨーグルトなどの乳製品を摂取すると、運動だけを行うより筋力が増加し、生活習慣病の改善や予防にもつながる可能性があるという研究結果を信州大学の研究グループがまとめました。 グループでは、速歩き＝速歩とゆっくりとした歩きを３分ごとに交互に行う、「インターバル速歩」という運動を続けている女性３７人を３つのグループに分け、運動の直後に乳製品を摂取することで体にどのような効果が現れるか調べました。 その結果、「インターバル速歩」のあと、チーズ１個とカップのヨーグルト２個を摂取したグループでは、５か月後の筋力が何も摂取しなかったグループがほとんど変わらなかったのに対し平均で８％増加しました。 また、このグループでは、生活習慣病につながる慢性の炎症反応を引き起こすＮＦＫＢ１と２という２つの遺伝子の働きが、それぞれ平均で２９％と４４％抑えられていました。 能勢教授は「安くて誰にでも

[mcgomez]

そうだね、プロテインだね。

[shukaido170]

てかタンパク質って事だよね？栄養分の名前を伏せて敢えて最終製品であるチーズ・ヨーグルトというところに、何か金の匂いを感じてしまう

[daybeforeyesterday]

うーむ

[Lat]

チーズを作るときに固まらないものがホエイで一般的なプロテイン（ホエイ）の元になるものだけど、それが殆ど含まれていないチーズを食べて筋力アップ？それなら豆乳の方が効果が有りそうだと思うけどどうだろ？

[ROYGB]

乳製品メーカーが金を出した宣伝効果が目的の研究という印象。筋力アップに効果がある蛋白質にあえて乳製品を選んだ点と、筋トレでなく軽い運動にして対照群に筋力アップがでないように設定した疑い。

[pollyanna]

運動と乳製品摂取との関連をずっとやってらっしゃる先生なのね。コントロールどうとったのか（単にたんぱく質摂取した効果等排除されてるか）というのと、遺伝子変動を網羅的に調べた場合どうなるのかが気になる。

[frothmouth]

“運動をしたあとにチーズやヨーグルトなどの乳製品を摂取すると、運動だけを行うより筋力が増加し、生活習慣病の改善や予防にもつながる可能性があるという研究結果を信州大学の研究グループがまとめました。”

[mashori]

Ingress勢とかポケモンGO勢とか休憩時に乳製品摂るだけで半年で効果あると考えるとすごくないかな