糖質制限（ケトジェニックダイエット）21日目。 ブログ始まって以来の快挙！ - 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

ブログランキングに参加しています！ 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 エアロバイク用にクッション入りスパッツを買ったら、ロードバイク用を買ってしまいクッションが小さ過ぎて結局ケツが痛いと言う、無駄な買い物をしてしまった者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう！ 【昨日の食事】 ◼️朝飯 プロテイン、マルチビタミン、カルニチン、わかもと、カリウム ◼️昼飯 納豆、野菜卵スープ、チーズ、マルチビタミン、カルニチン、わかもと、カリウム ◼️おやつ プロテイン、くるみ ◼️夕飯 野菜卵スープ、セロリのきんぴら、スティックセロリ、サラダチキン、マルチビタミン、カルニチン、わかもと、カリウム ◼️夜トレ後

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減量進んでマスネ！