こんな人は要注意！ プチうつを加速させるNG習慣 / ナイトタイムから食生活まであれこれ | Pouch［ポーチ］

世界は落ち込みまくっている。 イギリスのヘルス＆ソーシャル・ケア情報センターによる最近の統計では、抗うつ剤の処方件数が初めて年間5000万件を突破したそう。そんなところまで時代の流れに追いつきたくなーい！ 海外サイトMailOnlineでは、抗うつ剤にお世話になる前に心がけておきたい生活習慣についてまとめられていました。今日は姿勢から食生活、ナイトタイムまで、なるほど納得！ のものからエエー？ なものまで4つご紹介します。 ■ 前かがみになってない？ 落ち込んだ時は、前かがみの姿勢になっていることが多い。逆に、前かがみの姿勢になっていると、何もしなくても落ち込んだ気分になっていってしまうそう。「上を向いて歩こう」っていうのは、科学的にも正しいわけ。 なにかヤラカシたとき、ためしにゴローンと仰向けになってみよう。反省する気がものの見事に起きなくなるよ！ でも、人前で反省しているふりをすると

[tama53133]

なるほど！