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風呂でできる腰痛運動!腹筋&背筋まわりを鍛える方法
40歳近くなって腰痛肩こりがひどくなってきました。これはマズイと思って、運動をしたり、腰痛肩こり関... 40歳近くなって腰痛肩こりがひどくなってきました。これはマズイと思って、運動をしたり、腰痛肩こり関係の本を読んで勉強しています。サプリメントとか薬とかも飲んでます。ここでは主に無料でできる腰痛肩こりを治すための情報を書いていきます。体験談とか健康番組を見た感想、健康本を読んだ感想なども書いていきます。 風呂でできる腰痛運動!腹筋&背筋まわりを鍛える方法 自分が風呂に入った時に やってる運動です。 風呂(浴槽)に入ると体が温まって 体が柔らかくなって、 いつもより体が動かしやすくなります。 腰痛があっても動かしやすくなります。 それを利用して運動をするということです。 風呂の形、大きさによっては、 できないとか、やりづらいかもしれませんが、 自分がやってることを書きます。 腰痛持ちの自分がやってることです。 ☆風呂での背筋、太ももの裏の運動 風呂にはいる時に服を脱いでから 軽く動きます。 準