生産性がグングン上がる「脳に良い食生活」 | ライフハッカー・ジャパン
「フルーツは1日に最低でも5人分は食べた方がいい」「水はとにかくたっぷり飲むこと」「食事はきちんと1日3回に分けるべき」など、これをしろ、あれをしろと、健康にまつわる格言の類いはたくさんあります。一体どれが真実なのでしょうか？ Bufferの共同設立者であるLeo Widrichさんが、何を食べるのが脳に一番良いのかという疑問を、科学的に検証していたので、ご紹介していきましょう。 そもそも人間の体の組織は7年で完全に入れ替わります。私はこのことに人体の驚異を感じずにはいられません。体にとって何か良くないことをしてしまったとしても、その痕跡を消し去って、変えることができるチャンスが、科学的に与えられているということです。では、どのようにして変えればいいのでしょうか？ 私たちが毎日口にしている食べ物に注意を向けてみましょう。食べ物や食生活を変えると、7年どころか日を追うごとに体に変化が表れ、生
有能な人材が辞めない職場 - WirelessWire News（ワイヤレスワイヤーニュース）
先日イギリスのある大手ソフトウェア会社の方とお会いしました。この会社、ケンブリッジにあり、ケンブリッジ大学の研究者や卒業生が中心になって立ち上げた会社で、世界中の大企業にあるソフトウェアを提供している有名企業であります。この会社の製品は、投資銀行や中央官庁などでも使われおり、業界では知らない人はいない、と言われています。 同社はケンブリッジ大学だけではなく、米国の超有名大学やシリコンバレー界隈から人を採用し、少数精鋭で製品を開発してます。コストカットのために、インドやエジプトなどには開発作業を外注していません。品質を保つために、殆どの作業をケンブリッジ周辺で行っています。 開発に関わる人材はどこの会社も欲しがる精鋭ぞろいですが、同社はスタッフの退職率が低いことで有名です。それには秘訣があるのです。この会社、就労環境を極力自由にし、開発者が床でゴロゴロしながら仕事しようが、仕事中にゲームをや
FuelPHP のログを swatch で監視する方法 - A Day in Serenity @ kenjis
FuelPHP のログファイルを swatch でリアルタイム監視する方法です。 CentOS 6.3 を前提としています。 swatch のインストール $ sudo yum install swatch $ sudo yum install perl-Time-HiRes perl-File-Tail 必要なファイルの準備 epel の swatch パッケージには起動スクリプトが含まれていません。ここでは、FuelPHP 監視用に特化した起動スクリプトなどを用意します。 フォルダの準備 $ sudo mkdir /var/log/swatch $ sudo mkdir /var/run/swatch 起動スクリプト $ sudo vi /etc/rc.d/init.d/swatch-fuelphp #!/bin/sh # # swatch-fuelphp Startup script
はてなグループの終了日を2020年1月31日(金)に決定しました - はてなの告知
はてなグループの終了日を2020年1月31日(金)に決定しました 以下のエントリの通り、今年末を目処にはてなグループを終了予定である旨をお知らせしておりました。 2019年末を目処に、はてなグループの提供を終了する予定です - はてなグループ日記 このたび、正式に終了日を決定いたしましたので、以下の通りご確認ください。 終了日: 2020年1月31日(金) エクスポート希望申請期限:2020年1月31日(金) 終了日以降は、はてなグループの閲覧および投稿は行えません。日記のエクスポートが必要な方は以下の記事にしたがって手続きをしてください。 はてなグループに投稿された日記データのエクスポートについて - はてなグループ日記 ご利用のみなさまにはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 2020-06-25 追記 はてなグループ日記のエクスポートデータは2020年2月28
IPFWとSwatchでSSHDを守る - Magical Diary
Swatchでsshdへの攻撃を検出してipfwで遮断する方法メモ。(少し調べればいくらでも例は見つかるので、ちょっと一工夫加えてみた。cf. google:ipfw swatch) FreeBSD用だけど、考え方は他のシステムでも同じ。 よくある設定だと遮断の解除は特に行わずにどんどん追加されるだけだが、誤って通信を遮断してしまった場合に (レンタルサーバなど) コンソールにアクセスできないサービスでは途方に暮れてしまう。このため、遮断後一定時間が経過した場合には再び通信可能にするような設定を行った。 方針は以下の通り。 通信を遮断する場合、500xx番のルールを使用する。ここで、xx は時刻の時。(21時なら、50021を使用する。) 毎時30分に一つ前の時間で設定されたルールをクリアする。(22時なら50021をクリア) これで、一度ルールに入った場合でも、30分〜90分で解除される
『swatch』のインストールと携帯メールキャリア(受信)ブロックの監視 | 携帯サイトをつくろう。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 レジストラ「GMO Internet Group, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 2023年5月時点の調査。
SnertSoft - milter-bcc/1.6 for Sendmail
Description This is a Sendmail utility milter that can add to the recipient list of any inbound and/or outbound message one or more blind-carbon-copy recipients (Bcc) depending on the MAIL FROM: and/or RCPT TO: addresses for any given message. This is particularly useful for mail hosts that manage several domains, such as an ISP. For example, an ISP might host the mail for a client's business with
MRTGによるサーバ監視システムの構築
※1：「トラフィック量」「ディスクI/O」は特に閾値の設定はしていません。 ※2：MRTGでは必ず2つのパラメータを利用するため、第1、第2パラメータともhttpdのプロセス数としています。 ※3：ディスクの負荷状況を測るためディスクI/O状況を取得しますが、このデータはSNMP経由では取れないため、ssh経由で情報を取得します。 監視エージェント側の設定 トラフィック量、CPUのロードアベレージ、メモリ使用状況などは標準の状態でデータ取得が可能ですが、httpdのプロセス数やディスクの使用状況などを取得するにはエージェント側でSNMPの設定が必要になります。ここでは監視されるエージェント側に必要な設定を説明します。 httpdのプロセス数をSNMP経由で渡す設定 Apacheなど多くのソフトウェアでは、処理を高速化するために複数のデーモンプロセスを起動し、クライアントからの要求を並列に処
SNSへの共有が楽になるブックマークレット集 for iPhone - LINE Pinterest Twitter etc... - #RyoAnnaBlog
iPhoneのSafariでWebブラウズしていると、誰かと共有したい記事や画像を見つける事がある。画像なら最近はPinterestに投稿しているが、その手順が面倒だった。リンクをコピーする → SafariでPinterestを開く → Add + をタップする → リンクをペーストする... もっと簡単な方法はないか。そう思って探したのが今回紹介するブックマークレット。iOSはTwitterとFacebookへの共有を標準でサポートしているが、記事のタイトルが投稿できないのでブックマークレットのほうがいい。 LINE こちらで紹介されていたブックーマークレットを使うと、記事のタイトルとURLが入力された状態でLINEのアプリが起動する。 javascript:location.href=('http://line.naver.jp/msg/text/'+encodeURICompone
EverySignal - The First to Know
Mark Morton is employed at Woodfire Grilled lemon Branzino 5 minutes ago Don't Miss Life's Biggest Moments. Get daily updates when exciting things happen to your friends. 12,097,623 important updates surfaced Find out when friends get engaged Who's expecting a new baby When colleagues are getting promoted Connect for FREE How it Works Connect for FREE with your social networks Get daily updates wi
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