横浜みなとみらいスポーツパークに「ランニングステーション」
スポーツ施設「横浜みなとみらいスポーツパーク」（西区みなとみらい6、TEL 045-222-8189）は、同施設の設備をランニング愛好家に開放する「ランニングステーション」を10月1日より開始した。 「ランニングステーション」では、スポーツパーク内に設置されている更衣室やコインシャワーを、ランニング愛好家をはじめ、会社帰りの方や観光客などが利用できる。利用料金は400円（コインシャワーは別途100円）。 横浜みなとみらい21地区は臨港パークや新港パークなど、海に面した緑豊かな公園が多数あり、ランニング愛好家に人気がある。 横浜市の市民活力推進局スポーツ振興課の小濱絵梨さんは「横浜みなとみらい21地区にランニングステーションを開設しました。ぜひ、横浜のランドマークタワーや赤レンガ倉庫など観光スポット満載のジョギングを楽しんでいただきたいと思います。この地区が新たなジョギングのメッカとなるよう
爪下血腫
ジョギングを始めて2年たちます。先日「市民マラソン」の10キロに出場した後、足の中指、薬指、小指が出血したらしく爪が黒くなり、爪が浮いたようになりました。痛みがあり、爪の周囲は赤くなっていて、爪がはがれそうです。普段の練習ではならないのですが、大会に出ると大体こうなります。 対処法を教えてください。(40〜50歳 男性） 爪に外からの衝撃が繰り返し加わって生じた、いわゆる“血豆”が原因です。 爪は皮膚の一部と考えられています。このため、ランニングなどで足底部に血豆ができるのと同様に、爪の下にも出血が溜まることがあり、これを爪下血腫(そうかけっしゅ)と言います。溜まった血の量が多くなると爪が浮き上がり、爪周囲の皮膚もぶよぶよに血豆状になります。 爪下血腫の治療ですが、急性期で痛みが非常に強い時には整形外科で爪に穴を開けてもらい、血腫を排出すれば痛みは軽くなります。痛みはそれほど強くな
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