これからランニングをやってみようという人が、知っておいたら役に立ちそうな知識たち。
毎日3.5キロ走り続ける生活が4ヶ月を突破した。 最初はキツくて全く楽しくなかったこの作業だけど、今となっては毎日の楽しみとなる有様である。 走るのがこんなに楽しいアクティビティだったなんて、走る前は全く想像もできなかった。 人生というのは不思議なものである。 ランニングは楽しいのみならず、肉体的にもよい効用を提供してくれる。 走ると頭がスッキリし、メンタルもかなりタフになる。 メンタル面だけではなく、好き放題食べても体重が全く増えなくなるなど、肉体的なメリットも大きい。 かなりオススメなアクティビティである。 今の時期は暑くも寒くもないし、ランニングを始めるのに実に丁度いい季節だ。 なので今日はこれからランニングをやってみようという人に向けて、知っておいたら役に立ちそうな知識をまとめて紹介しようかと思う。 現代ではランニング界のF1クラスのシューズを誰でも買えるのをご存知ですか？ いうま
フリーランス500人が選ぶ！お金の金融リテラシーを高める本10冊
経済のグローバル化が進み、私たちの生活にもダイレクトの影響及ぼしています。 「お金のこと」が何も分からないと、将来困ったことになるかもしれません。「お金のこと」は、学校ではなかなか教えてくれませんが、多くの方から支持される「お金の本」ならば、金融リテラシーが楽しく身につくはず。 今回はランサーズ利用者500人にアンケートして分かった「お金の金融リテラシーを高める本10冊」を発表致します！ （※記事の最後にアンケート結果をすべて掲載しています。） お金の金融リテラシーを高める本TOP10 10位～1位までランキング形式で紹介します！ 10位 お金と上手につきあえるようになる！お金の教科書 リンク：お金と上手につきあえるようになる！お金の教科書 【ユーザーの声】 18人がおすすめ ・お金の貯め方・使い方などから年金や税金、投資の入門まであり、お金に関する基本を幅広く学ぶことができる ・お金の基
完璧な「プランク」をマスターして「体幹」を鍛えよう （ライフハッカー［日本版］） - Yahoo!ニュース
「プランク」はとても単純な自重トレーニングの一種で、体を1枚の厚い板（プランク）に見立てて、フラットな状態をできるだけ長く保つエクササイズで、体幹を鍛えることができます。 体幹はバランスの維持にひと役買っているほか、姿勢の良し悪しにも影響を与えています。また、体幹がしっかりしていれば、重いものを持ったり急な動きをしたりしても、倒れたり転んだりしません。 最近では、プランクを60秒以上できることを自慢のタネにする人もいますが、ぐらついたり震えたりせずに延々とプランクのポジションをキープできるとしたら、そのフォームでは体幹をきちんと鍛えられていないかもしれません。 動画1：https://youtu.be/pSHjTRCQxIw 手とつま先で体を支えて静止させます。プランクをしてみると、その態勢を保つために腹筋や肩の筋肉、三頭筋、四頭筋など、さまざまな部位の筋肉が使われていることがわかる
1ヶ月390円のパケット料金生活に編集部スタッフが挑戦！～Wi-Fi運用でどこまで安くなるか？～
挑戦にあたってのルール 今回は、NTTドコモの「GALAXY S SC-02B」を使用。「パケホーダイ・ダブル」（auでいう「ダブル定額スーパーライト」、ソフトバンクでいう「パケットし放題S」）で挑戦しました。1ヶ月のパケット料金390円達成に向けて、以下のルールを決めました。 モバイル無線LANルータ等は使用せずに、スマホ1台しか持っていない場合を想定 仕事で頻繁に使う端末を使用しており、いつでも通信できる状態を確保するため、データ通信はONにしておく Wi-Fi運用にあたり気をつけること 前述の通り、通話以外の通信は基本的にWi-Fiで行いました。メールやインターネットを利用するには、必ずパケットが発生します。特に多くのパケットを消費するのが以下のものです。 『YouTube』や『Ustream』といった動画サービスの視聴 画像やFlashなどが多く使用されているWebサイトの閲覧 大
Evernoteを４年使って「本当に入れておいて良かったもの」１２選 - isuta[イスタ] - おしゃれ、かわいい、しあわせ -
ベースメイク初心者だから聞きたい！ベースメイクの基本の基と、ポイントメイクに合わせた肌のコーディネート
![Evernoteを４年使って「本当に入れておいて良かったもの」１２選 - isuta[イスタ] - おしゃれ、かわいい、しあわせ -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a3901d3e204e42cdc1ae3e47a9187533e6d1bf51/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fisuta.jp%2Fcategory%2Fiphone%2Fwp-content%2Ftmp%2Fvol%2F2012%2F02%2Fen11.jpg)
ノマドワーカーにオススメの電源や無線LANが借りられるお店 ｜ タウンノート東京
ノマドワーカーにとって必須の電源や無線LANが借りられるカフェなどのお店のリストです。他にも知っているお店があれば、ぜひ追加してくださいね。もしくはコメント欄でお知らせいただければ、こちらで追加していきますので、気軽にご連絡ください。渋谷・新宿以外のエリアも大歓迎です！ ※掲載内容が古い場合もあるので、利用する際は必ず店員さんにひとこと確認するようにお願いします。
[iPad, iPhone] Remember The Milk: 「今週」のToDoを細かく管理！生活リズムに合う！無料。 | AppBank
以前iPhone版をレビューしたRemember The Milkがユニバーサルアプリになりました！そこで、iPad版をご紹介します！ Remember The Milkは、同名のオンラインサービスのアプリ版。ToDo管理では最も有名なサービスの一つです。 その特徴は、「今週」のToDo予定が見やすいようなデザインになっていることと、定期的に繰り返される予定を登録しやすいところにあります。どんな方にオススメかと言われたら、左記に書いたようなリズムで仕事をしている方です。 月額250円のProアカウントを利用すると、下記の特典があります。 オンライン上のRTMとの無制限同期 複数デバイス間でのタスクの同期 通知機能を使ったリマインダーとバッヂのアップデート それでは詳しくご紹介していきます。 起動しました。画面左端にアイコンによる分類、その次に「今週」、そして「今日」のToDoが表示されてい
ニトリでそろえる、オフィス快適グッズ7選
プライベートブランドで展開している文房具＆オフィス用品は、日ごろあまり脚光を浴びないものの何かとユニークな製品が多い。以前のIKEAに続き、今回はニトリで入手が可能なオフィスを快適にするグッズ7製品をまとめて紹介しよう。 これまで無印良品、IKEA（イケア）とプライベートブランドの文房具＆オフィス用品を紹介してきたが、これらと同様にプライベートブランドの展開に積極的なのが「お、ねだん以上。ニトリ」のキャッチコピーで有名なニトリだ。 ニトリは、家具とインテリア用品を柱に全国展開しているが、文房具＆オフィス用品についてもプライベートブランドの製品を多くラインアップしている。 同社の文房具＆オフィス用品は、IKEAと同じくコストパフォーマンスが高い。また他にはあまり見られない、機能をひとひねりした製品も数多い。IKEAに比べて国内での店舗数も多いため入手性も高く、またIKEAと違って通販で買える
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
![暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/aa1a40475c2b0dffe98c6ebbc1441e8a7ad12754/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fp1-dd40651e.imageflux.jp%2Fr%2F2013%2F01%2F22%2F10%2F20130122101054_50fde71e3dac3.jpg)
iPhoneなしでは色々困るレベルまで依存している僕のホーム画面晒し その1｜2011年上半期｜男子ハック
iPhoneのホーム画面。みなさんどうやって整理していますか？ 僕は面白がってAppをたくさん入れていたら乱雑とした状態になってしまいました。 そういった人が増えたからなのかiOS4からフォルダ機能が追加されました。でもいまいち使いこなせなくて、とりあえずフォルダにまとめてる人って結構いるんじゃないでしょうか。今回は先人の方の知恵を拝借してホーム画面を整理してみることにします。 ホーム画面1枚目1枚目はやっぱり使用頻度の高いアプリが多いです。 Dockにはカレンダーアプリ、メール関連、カメラが入っています。 Dockに入っているアプリたち TapCal (sync with Google Calendar™) 2.0.1 容量 : 4.4 MB リリース日 : 2010/04/30 カテゴリ : 仕事効率化 販売元: Groupnet Corporation 価格 : ￥600 AppSt
iPhone・iPadユーザーの全てにオススメできる無料のメモアプリ「DraftPad」が超絶便利な10の理由 | なまら春友流
素早い起動 安定した挙動と万全のバックアップ 文字サイズの変更とテキスト内要素を表示 無限大の可能性「アシスト機能」について evernote保存 Dropbox保存 各種連携がとにかく便利すぎる iPhoneデフォルトカレンダーの入力が超絶便利 ブログエディタとしても超絶便利 最後に 1. 素早い起動 起動速度は私が常に使用するメモアプリに求める絶対的な条件。 全てのアプリに必須な条件でもあるのだがメモアプリには特に重要視する要素。 アプリを起動したらすぐに書き出せるようになっていることが望ましい。 私が愛している他のメモアプリ(FastEver)も起動した直後に書き出せるようになっている。 ちなみにDraftPadの初回起動時の速度はテキスト入力系アプリのなかで最速の部類に入る。 2. 安定した挙動と万全のバックアップ こちらも全てのアプリに言えることだが「書く」という行為においては安
歌がうまくなりたいやつちょっとこい : ワラノート
1 名前：残された魂金 ◆IaOIjgJGRU：2011/04/03(日) 20:36:17.20 ID:i7NDfdSu0 質問なんでも受け付ける 全てガチレスで カラオケレベルからセミプロまでならいけると思う ※喉や体に負担を掛けない範囲で行って下さい 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/03(日) 20:37:27.98 ID:PM4UU4SI0 カラオケで90点一回もとれたことありません！ どうしたら取れますか？ 6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/03(日) 20:37:47.67 ID:rWfUiDDW0 まず壊滅的に音程がとれない俺は何から始めればいい？ 23 名前：残された魂金 ◆IaOIjgJGRU：2011/04/03(日) 20:42:09.84 ID:i7NDfdSu0 90点取ることよりも
こんまり流！片づけ不要の部屋を作る6つのポイント ～本『人生がときめく片づけの魔法』 - ライフハックブログKo's Style
今日紹介するのは、最近？話題の本、『人生がときめく片づけの魔法 』。 著者曰く、本書の方法はリバウンド率ゼロの片づけ術なのです。 ほんとかよ！と思ってしまいそうですが、実践すれば、確かにゼロになりそうだと思える内容です。 世の中に散々出ている他の片づけ本と比べても、確かに話題になっているだけあるなという印象です。 今日は本書から、片づけ不要の部屋を作る6つのポイントを紹介します。 1. 「片づけ祭り」の開催日を決める 片づけ「祭り」とはどういうことか。 普段からちょっとずつ、ではなく、一気にやる勢いで、テンションを上げてやるということです。 「一気に」というのが重要です。 徐々にでは片付けと同時に、同時に散らかっていき、結局キレイに片付くことはなさそうですね。 一気に片づけて、劇的に変わった部屋の風景で自分に大きなインパクトを与えるのが大切。 まずは、本気で片づけるために、時間を確保しまし
【地震発生時緊急マニュアルまとめ】 | 地震マニュアル
TwitterにてたくさんRTされていたツイートをまとめさせていただきました。 まとめ元の方々には、ここから御礼申し上げます。 情報に関して疑問に思われるところがありましたら、どうぞ該当記事のコメント欄まで。 2011/6/4 2:24 ブログ更新 3/16 22:56 pdf更新 印刷、拡散なさる際はURL添付のもと、こまめに更新をご確認ください。 詳しくはこちら http://mblg.tv/enokiiii/entry/10/ 印刷用pdfファイル作りました。 印刷して保存される方はこちらをどうぞ。 http://bit.ly/hUqTgz TwitterにてたくさんRTされていたツイートを文字のみでまとめさせていただきました。 まとめ元の方々には、ここからお礼申し上げます。 ためになる情報をどうもありがとうございます！ 情報の取捨選択に関して疑問に思われるところがありましたら、どう
airpenとAndroidが連携、専用アプリをぺんてるが無償配布
ぺんてるは、airpenPocketで書いた筆跡をBluetoothでAndroid端末に転送できるアプリ「airpenNOTE for Android」を無償配布する。 ぺんてるは、デジタルペンで紙に書いた筆跡をワイヤレスでAndroid端末に転送できるアプリ「airpenNOTE for Android（エアペンノート フォー アンドロイド）」を3月23日に無償配布する。デジタルペン「airpenPocket（エアペンポケット）」の購入者が対象。Android Marketなどの専用ページにアクセスしてダウンロードする仕組みだ。 airpenNOTE for Androidは、Android 2.1以上を搭載したスマートフォンやタブレット端末で利用できるアプリ。airpenPocketで書いた筆跡データを、SPP（Serial Port Profile）に対応したBluetoothの通
学びのための読書時に気をつけたいこと | シゴタノ！
先週のエントリーで「手術ノート」を紹介しました。内容を思い出しながら、ノートに記入することで体験を自身に深く刻み込んでいく、そんな使い方が「手術ノート」です。これはもちろん「手術」だけに限定されるものではありません。さまざまな体験を自分のものにしていくために、多少手間をかけても、反復・反芻することは不可欠だと思います。 読書も言ってみれば一つの「体験」です。手術ノートと同じような考えで、読書体験の価値を増大させることができるでしょう。今回は本の種類にあわせた読書のやり方について考えてみます。 読書前 読書前に気をつけたいことは三つの「A」を意識することです。三つの「A」とは アクション アテンション アッドアップ この三つ。 アクション（行動）は、自分の行動を変える何かです。ノウハウ系の本を読む場合は、自分が今何に困っていて、何を変えたいのかを前もって意識しておくことです。 アテンション（
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大増税が迫ってくる？ 自分への影響は？ まずは源泉徴収票の見方を理解しよう＜前編＞ ～サラリーマン増税？ 年収850万円？ フリーランス減税？ どうなる……自分～
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