処分した服 2020/07/12更新しました。 バーゲンや特売に目がなくて、買い物がストレス解消という方は、意外と多いのだと思います。テレビをつければコマーシャルのシャワーを浴びていますし、ネットショッピングで底値を探してポチッ。 欲しいという気持ちが薄れたころに、商品が届くこともあるでしょう。 私は服を買うのをやめ、思い切ってスキンケアもやめました。 買わない生活をしてもうすぐ２年。続けることができたのは目標があったからです。 スポンサーリンク 収入と支出のバランス 家の片づけ 小さな目標を立てる 片づけと買わない生活はセット まとめ 収入と支出のバランス 母の日のカーネーション ５０代夫婦、ふたり暮らしのわが家。 1995年頃をピークに収入が右肩下がり。 幸いふたりの子どもは巣立ちましたが、住宅ローンと教育費のダブル出費のときは本当に大変でした。 ５５歳の崖はサラリーマンの役職定年を指

若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。

おハロー*･ﾟ(*o∀o*).ﾟ･* 以前TLに回ってきた記事の素晴らしさを語っても良いですかな?? この小指湿布の効果は本当に本当に本っ当にすごい✨✨✨特に不眠や眠りが浅い人、疲れが取れない人には効果抜群過ぎるので是非やってみてほしい。小指湿布を始めてから毎日快適で元気です👍✨pic.twitter.com/JuMHflAT9H H — せる@FF8໒꒱とリノア໒꒱命(@serrinoa)Thu Jan 25 23:57:20 +0000 2018

あなたは帰り道の電車で居眠りをしていないだろうか。それは夜間の睡眠の質を下げ、体を疲労させる最悪の行為だ。睡眠の専門家である三島和夫氏は、「つらくても『帰りは席が空いても座らない』などと決めたほうがいい」とアドバイスする――。 ※本稿は、伊藤和弘・佐田節子著、三島和夫監修、『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』（日経BP社）を一部再編集したものです。 昼下がりに電車に乗ると、多くの人が席で居眠りしている姿が目に入る。みなさん、お疲れなのである。 仕事が忙しくて、ろくに眠る時間もないビジネスパーソンの間では、「通勤時間を睡眠にあてています」と言う人も少なからずいる。例えば、家で5時間しか眠れなくても、片道30分ずつ眠れば1日6時間眠れる計算になる、というわけだ。しかし、睡眠時間というものは単純に足し算してもいいのだろうか？ もしそれが可能なら、「夕方に3時間寝た後、深夜に仕事をして

先日、私はおすすめの枕を紹介した。 www.buddha01.ooo 枕は人生において、極めて重要な要素だ。 地獄への道は善意で舗装されている。 だが、天国への道は枕で舗装されている。 前回は遺憾なく ヘブンズロードを示せたと思う。 だが、あの記事を上げた後、 こんな意見をいただいた。 「あれらの枕は上級者向け過ぎる。 もう少し初心者向けの枕が知りたい」 確かにそうかもしれない。 あんな枕、売ってる店を見たことがない。 そういうわけで、 今日は普通の店にも売っている、 もっと一般的な枕を紹介しよう。 以下は枕の素材別の分類である。 ・ウール(羊毛)枕 夜眠れない人は、 よく羊を数える。 だが、それだけでは十分ではない。 数えるだけでなく、 羊の枕を使うべきだ。 五感をフルに生かして 羊を感じて欲しい。 そうすればよく眠れるはずだ。 ・低反発枕 頭を載せても反発しない従順な枕。 何事もこんな

我が家の主食（ご飯）は、雑穀米を基本食べてます。 と、いうか、先日までは　雑穀米でした。 最近は、雑穀米よりさらに栄養面が強力（！？）な、豆ご飯…　大好きなスガさんの　最強飯　を食べてます。 わたしはあまり料理が得意ではないけれど、　最強飯＋野菜たっぷりの汁物を食べておけばとりあえず栄養はだいたい大丈夫だろう。　と思ってます(笑) 今回は、最近の我が家の主食の　豆ご飯、『最強飯』を紹介します。 スガさんの『最強飯』 全体的に　野菜たっぷり＆薄味め　なスガさんのレシピが大好きです。 最強飯の作り方のページの書き出しも、大好きです(笑) 今回は、私の主食をご紹介します。 それは、酒です。 ……と言いたいところですが、さすがに本当にそれでは体が壊れてしまいます。 私が「最強飯」と名付けている、噛みごたえがあり、腹持ちが良く、そして何より栄 満点の主食です。ぜひ、お試しくださいませ。 ※プチプチと

2018年　アラフィフ主婦の大予言？ ↑大ウソです。 もう、流行ってるのでしょうか？ 「もち麦」です。 うちは、お米に雑穀米を混ぜて炊いています。 最近は発芽玄米です↓ 白米２合に大さじ3くらい入れるかな？ 先日、近所の自然食品のお店をのぞいてみると、 とってもお店で押していたのが、 もち麦 早速買ってみました。 中味は、もち麦の他にはだか麦、丸麦、胚芽押麦、はと麦 がブレンドされています。 食べてみての感想ですが、普通の押し麦と違い、 もちもちプチプチした食感があって美味しいです。 その他に何がそんなにいいのか、調べてみました。 「もち麦」のヒミツ | 大麦の魅力 | 大麦生活公式サイト | 大塚製薬 なんでも、「腸内環境を整える」スーパー食材として 注目されてるそうなのです。知らんやった。 もち麦は「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維を豊富に含んでいて、 その大麦β-グルカンは腸内

スマホやパソコン、TV、タブレット、ゲーム機...と今や電子機器から発する光で、高齢者の目のトラブルだけではなく、若年層の目もダメージも深刻化してきていますね。 クコの実を摂取しておくと、目のトラブルの改善に向かうかもしれません!? クコの実とは？ 中華粥のトッピングでおなじみの”クコの実”は、欧米でも「ゴジベリー」という名で人気で、スーパーフードにもなっていますね。 クコの実は中国では古来より漢方としても愛用されており、「不老長寿の妙薬」と称され、アンチエイジングはもちろん、冷え予防や健胃作用のある実として知られていました。 また眼精疲労にもいいとされていましたが、特に光による目のダメージ回復や予防にいいこともわかってきました。 クコの実の美しい赤色はカロテノイドによるもので、体内ではビタミンA様に働き、強い抗酸化作用があります。 また目の網膜はカロテノイドをはじめとしたビタミンAを必要

年収800万円を超えたら幸せとお金は関係なくなる。だから贅沢そのものにはそんなに価値はない。健康と湧き出す意欲と仲間が人生の本質だ。運動、瞑想、睡眠、野菜の徹底が全ての基本だ。金が基本ではないのだ

【筆者：坂根みち子・坂根Mクリニック院長（略歴は文末に）】 インフルエンザが猛威を振るっています。1月15日からの1週間で全国の医療機関を受診したインフルエンザの患者は過去最高の283万人だそうです。 日本ではインフルエンザが疑われたら早めの受診を呼びかけますが、これは間違いです。息が苦しいとか、意識がおかしいとかではない限り、基本は家で寝て自力で治してください。 医療機関にフリーアクセスが出来る日本で、うつりやすい感染疾患の軽症者が医療機関に殺到したらどうなるか想像がつくでしょう。過去最高の患者が発生している中で、医療現場では、その心配が現実のものとなっています。

お使いのInternet Explorerは古いバージョンのため、正しく表示されない可能性があります。最新のバージョンにアップデートするか、別のブラウザーからご利用ください。 Internet Explorerのアップデートについて 【筆者：坂根みち子・坂根Mクリニック院長（略歴は文末に）】 インフルエンザが猛威を振るっています。1月15日からの1週間で全国の医療機関を受診したインフルエンザの患者は過去最高の283万人だそうです。 日本ではインフルエンザが疑われたら早めの受診を呼びかけますが、これは間違いです。息が苦しいとか、意識がおかしいとかではない限り、基本は家で寝て自力で治してください。 医療機関にフリーアクセスが出来る日本で、うつりやすい感染疾患の軽症者が医療機関に殺到したらどうなるか想像がつくでしょう。過去最高の患者が発生している中で、医療現場では、その心配が現実のものとなってい

日本の万能食「葛(くず)」は自然治癒力引き出す「手当て食」世界に広がるスーパーフードも魅力ですが、日本でも1300年の長い歴史を持ち、漢方やマクロビオティックで重要な食材とされる「葛(くず)」は、日本人の体に合う身近な万能食品です。 「葛(くず)」和菓子の材料として知られている“くず根”からでんぷんだけを採ったものですが、葛根湯という漢方薬があるように、薬に匹敵されるほどの効果があり、昔からある「家庭の薬箱」のような「手当て食」として存在していました。 風邪のひきはじめに「葛根湯」を飲まれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 原料の葛粉は水分の加減でとろみをつけられる性質から和菓子の材料に使われていますが、私は片栗粉を使用する料理などには、葛粉を使用します。 体を温める食材として民間治療に利用されてきた葛粉は、水で溶いた葛粉を練りながら加熱するだけで白色から透明に変わりトロトロのとろみ

妊活中の方ができる冷え性改善の方法 冷え性を改善する方法はいくつかありますが、妊活をしている＝妊娠する可能性があることをふまえると、「体に負荷がかかる冷え性改善」や「サプリ等で栄養を摂取する冷え性改善」はオススメできません。 特にサプリメントは妊活中であれば「葉酸」「ミトコンドリアサプリ」を優先すべきです。また、サプリメントには錠剤のカプセルや固めるための成分が入っています。これは「余分」な成分です。ですので、葉酸サプリ等に加えて冷え性改善サプリを飲むことはオススメできません。 では、妊活している人ができる冷え性対策にはどんなことがあるのでしょうか？ お腹、首、手首、足首を温める 6つの悪習慣を断ち切って冷え性改善しよう その服装が冷えの原因になる！ 体を温める食事をしよう 適度な運動も大事！でも適度な運動って何？ 運動に加えて筋トレをしてみよう リラックスすることも大事 38度～40度の

忙しい毎日を送っていると自由な時間を確保することが難しく、「もっと時間があったらな～」と思う人は多いのではないだろうか。睡眠を削ることが近道のような気もするが、危険な時間節約だなんてことも耳にする。それでもやっぱり時間は欲しい……。 そんな思いを抱いていた男性が、「睡眠4時間を基本に昼寝を加えた分割睡眠」を試すことにした。実験の過程と結果を解説した動画が興味深いので紹介したいと思う。結論から言えば、彼は自分の時間が増えて、一日の生産性が大幅にアップしたらしいぞ！ ・ある男性が分割睡眠を実験 動画「I Decided to Sleep for 4 Hours a Day, See What Happened」で分割睡眠（または多相睡眠）を実行したのは、米生活情報サイト『Bright Side』の匿名ライターだ。 彼は何事も後回しにするタイプで、ついダラダラと自由時間を過ごして無駄にしてしまっ

子供たちの引っ越しを控えて、私もしばらくお休みしていたこの家の断捨離を再開しました。 母は昔からそうでしたが。 光熱費の領収書や明細をすべて保管してあるのです。 日付を見ると昭和ですよ💦 埃のつもった菓子箱の中にびっしりと入っていました。 勝手に捨てるのもよくないので、埃だらけの菓子箱は捨てて、もう少しコンパクトになるように収納しました。 一応許可はとろうかと、「おかあさん、水道代やガス代の明細はここに片づけたから。」と言ったら、母は「あら、そんなもの捨ててもいいわよ。」 え～！ほんと！？ けっこう時間かけて整理しましたが、なんだ、最初から断って捨てればよかった(笑) 税金関係の領収書だけとっておこうかな。昭和のだけど(笑) 年季のはいった整理棚。 中には亡くなった父の財布や名刺入れ。 これはもう少しとっておこうか。 何もかも、躊躇せずに捨てることができたら楽だけど、母の気持ちも大切にし

おはようございます。 TOEIC勉強もひと段落？という事で、ずっとやりたかったクレジットカードの整理をしたり、後回しにしていた昨年12月の家計簿つけなどをしています。 そんな折えこさん（id:Alstroemeria）の家計簿についての記事を拝見しまして。 alstroemeria.hatenadiary.jp 興味深い・・・！ 触発されて、(あまり元記事とリンクしてないのですが・・・)お金についてつらつら書きたくなりました。 お金とわたし お金のはなし 家計簿のはなし 今後のはなし お金とわたし 結婚するまで、無駄の多い生涯を送って来ました。 身につかなかった英会話教室。 身がとれなかったダイエットグッズ。 音楽ライブで地方遠征三昧。 お笑いライブにも行きまくり。 モテたくて、デパートの店員さんに勧められるまま服を買い。 飲み会は基本参加。 悪い事ばかりではないけど、身の丈以上に背伸びし

本サイトにはプロモーション広告を含みます。なお、掲載されている広告の概要や評価等は事実に反して優遇されることはありません。 クレジットカードには年会費が無料のモノや有料のモノ、航空会社のマイルを貯められるもの、ポイントが永久不滅に貯められるもの、ステータスが抜群のモノなど、様々な種類がある。人生100年時代と言われる今、私達の寿命は着実に伸びている。 寿命が延びれば、これまで以上に必要となる生活資金も増えざるを得ない。超低金利が長引き、銀行定期に預けてもお金が増えない時代だからこそ、お金も、時間も、お得なクレジットカードを選びたい。 重要なのはポイントが効率的に貯まる仕組みづくり クレジットカードを比較検討する際に重視する一つ目のポイントは、利用金額に応じてポイントがたまる還元率だ。大手銀行の定期預金の金利は0.01％。100万円を1年間預けても、受け取れる利息はわずか100円（税引前）だ

HOMEダイエットサプリメントバレンタイン前のダイエットにスルスルこうそがおすすめ！運動できない食事制限できない人は、これで決まり！ 2月になってバレンタインになりますけど、みなさんダイエットしていますか？ 効率的に痩せたいなら痩せやすい体質にしてあげるのが一番です。 普段しっかりと野菜を食べている人なら問題ありませんが、揚げ物や間食が多い人は酵素不足の可能性が高いです。 体質改善のために必要な酵素を簡単に摂取するならスルスルこうそがおすすめです。 スルスルこうそは食事前に飲むだけなので、ダイエットが続かない人におすすめのサプリメントです。 内側からあなたの肥満の原因である老廃物を排出してくれます。 そんなスルスルこうそが2月から特別のキャンペーンを実施するので、この機会にスルスルこうそをつかってみてはどうでしょうか？ ＞＞スルスルこうその公式サイトはこちら スルスルこうそはどんなサプリメ

いつも考え過ぎてしまいます。気分も落ち込んでしまいます… メンタルが落ち込む原因の一つに「考え過ぎ」があります。未来や過去のことを考えすぎてしまうと、どうしても落ち込んでしまいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「反すう思考」について書きたいと思います。この反すう思考から脱却すれば、むやみに自己嫌悪に陥りなくなります。 目次 目次 「反すう思考」 とは 考えすぎる癖を直す8つの方法 ①自分で自分を褒めまくる！ ②過ぎたことは忘れる ③楽しい空想のプロになる ④今できることに集中しよう ⑤気分転換の道具を見つけておこう ⑥注意訓練法 ⑦反すう思考の先送り ⑧自然の中を歩こう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「反すう思考」 とは 「反すう思考」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。反すうとは、牛などが、消化のために何度も口から出した