【レシピ】春キャベツとささみのコールスローサラダ - しにゃごはん blog
今日はヘルシーなのにがっつり食べられる、ささみ入りのコールスローサラダを作りました(*･ᴗ･*)و！ 前菜にや付け合わせにはもちろん、 筋トレやダイエット中にはこれだけでもメインに食べられる1品ですよฅʕ•̫͡•ʔฅ それでは作り方をご紹介します(๑˘ᴗ˘๑)* 春キャベツとささみのコールスローサラダ 【材料】２〜３人分 ◎春キャベツ・・・１／２玉 ◎ささみ・・・２００g ◎コーン・・・１２０g （ささみ下味） ◎塩こしょう・・・少々 ◎酒・・・大さじ１ (キャベツ塩揉み) ◎塩・・・小さじ１／２ (調味料) ◎マヨネーズ・・・大さじ４ ◎酢・・・大さじ２ ◎砂糖・・・大さじ１ (お好みで) ◎スパイスソルト・・・適宜 【作り方】 （下準備） お湯を沸かしておきましょう。 １．ささみはスジを取り除き、耐熱皿に並べて塩こしょう少々、酒大さじ１を加えてふんわりとラップをし、レンジ（６００W)で
火を使わない！洗い物も少ない！この夏は週2で「ささみのネギ塩ソース」を作りそうな件 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは、料理研究家のYｕｕです。 安くておいしい鶏のむね肉、私もよく使います。ですが先日、「夜、近所のスーパーに行ったらむね肉の棚が空っぽで……」なんて話を聞きました。売り切れてしまうなんてすごい！ そんなときのために、というわけでもないのですが、本日ご紹介させていただくレシピは、元祖・ヘルシー系お肉ともいえる「鶏のささみ」を使ったおつまみ。 作り方はとーっても簡単で、ささみをレンジでチンして手で裂き、あとは長ネギたっぷりの塩ダレをかけるだけ。たったこれだけなのに、お箸もビールも止まらない！ まさにやみつきです。包丁やまな板を出すのが面倒なら、長ネギをキッチンバサミで切ればあとはボウル2つで完成。洗い物もラクラク、暑くなる季節にぴったりのさっぱりおつまみです。 Yｕｕの「ささみのネギ塩ソース」 【材料】（2人分） 鶏のささみ 2～3本（150g） （A） 長ネギ（みじん切り）1本 ごま
【速攻つまみ】町の中華屋さんで出てきそうな「山盛り辛ねぎとささみのザーサイ和え」の作り方 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは、料理研究家のエダジュンです。 お休みの日、いつでも好きな時間に冷蔵庫からビールを取り出しプシュっとやる幸せ！ そんなときにすぐできる、ほぼ切って混ぜるだけのおつまみレシピを紹介したいと思います！ 町の中華屋さんで出てきそうな、ねぎこんもりのピリ辛味。あれば豆板醤、なければラー油でもOKです。 「山盛り辛ねぎとささみのザーサイ和え」 【材料】（1人分） 長ねぎ 1本 ささみ 1本 ザーサイ（市販） 20g しょうが 1片 （A） 豆板醤 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 黒こしょう 少々 作り方 1. ねぎは縦半分に切り、中の芯を取り、千切りにする。水で5分ほどさらし、水気を切る。ザーサイ、しょうがはみじん切りにする。 2. ささみの筋をとり、表面にフォークで数カ所穴をあけ、酒を小さじ2（分量外）ふりかける。耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ（600W）2分
暑い日に食べたいサッパリ料理！「ささみ×梅」の最強コンビで和風パスタ - ヒサログ
さっぱりなのにコクうまパスタ！ こんにちは。ヒッサンです。 さて今回は夏に食べたいさっぱりレシピ！「ささみと梅の和風パスタ」の紹介です！ 鶏ささみを炒めて、スパゲティと絡め、梅ベースの味付けに仕上げます。 ささみのさっぱりとした味わいと梅のすっぱさがなんとも絶妙なんです！ バターも少し入れているので酸っぱすぎず、まろやかでコクもあって美味しいですよ。 暑くなると台所に立ちたくなくなりますよね～。 ですから、今回の料理もパパっと作れるレシピになっているので、ぜひ参考にしてみてください！ また鶏ささみでなくても、むね肉やツナ缶なんかでも大丈夫です。 さあそれでは今回の詳しいレシピを見ていきましょうー！ ささみと梅の和風パスタ 材料です。(1人分) ・スパゲティ 80g ・梅干し 1個 ・ささみ 1本 ・オリーブオイル 小さじ1 ・バター 5g ・塩(ゆで汁
肉系常備菜なら、生姜塩麹のぽん酢ささ身漬け（糖質5.8g）が美味しいよ！ - ねこやまローカボ日誌
同じご飯を食べ続ける週って、あるよね。 何かしらの理由で、同じご飯を食べなくてはいけない。 そんな日が、年に数回訪れるものだ。 毎日の最高の楽しみ、食事と筋トレ。 そのどちらも私を育んでくれる、大切な時間だ。 単調な日々の中でも、自分自身の成長を感じる。 食べたことのないご飯を作り、体を鍛える。 それだけでもう、漠然といい感じの気分になれるのだ。 数値化されたものではないが、それは脳が体感する。 そして時に、そんな大事な時間が失われる時がある。 それは、実家からの大量支援物資だ。 大学時代から楽しみにしている、年に一度の救援物資。 経済的な余裕が出来た大人になっても、なおその文化は継続している。 昔と比べ、その中身はだんだんと変化している。 ロッテのチョコパイや、謎のタオルセットは昔の話だ。 大人になった今、送られてくるのはシックな食材達。 実家の知り合いからもらった、柿や梨が大半を占めて
ごぼうとササミのエピ - パンとフクロウ＊自家製天然酵母＊
フランス生地に火を通したごぼうの千切りとササミ、チーズ、白ごま、マヨネーズを巻き込んで、麦の穂みたいに成型してみた。 焼成前に振りかけたブラックペッパーが味の引き締め役。
濃厚なささみアボカドチーズ（糖質2.5g）なら、朝から食欲モリモリ。（写真レシピつき） - ねこやまローカボ日誌
2016 - 10 - 10 濃厚なささみアボカドチーズ（糖質2.5g）なら、朝から食欲モリモリ。（写真レシピつき） 絶品ローカボレシピ 糖質制限 list Tweet Share on Tumblr 毎朝が待ち遠しくなる系レシピ。 こんな新しいジャンルはどうだろう。 めっちゃ朝ご飯めんどくさいんですけど…。 軽部さん見ながら、ヨーグルトでいいんですけど…。 それよりも 朝ご飯、最高に楽しみなんですけど～！！ むしろ朝ご飯しか、楽しみないんですけど～！！ こっちの方が幾分か素敵ではないだろうか。 いや、まてよ。 朝ご飯しか楽しみがないのは、果たしてどうなんだ。 いや、それもありか。 私も一時期、 お願いランキング しか楽しみがなかったものだ。 今日ご紹介したいのは、低糖質で「 いや旨いに決まってんじゃん 」的な朝ご飯だ。 工夫次第で １０分 で用意可能な、弾丸ライナーなブレックファストだ
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