米国眼科学会「ブルーライトは失明させない。PC用メガネも推奨しない」 | ライフハッカー・ジャパンサンディスクのmicroSDカード 512GBが40%OFF。写真や動画のデータ置き場はこれで良くない?【Amazonセール】
ブルーライトが網膜を傷つけ失明を引き起こすメカニズムが明らかに
by Patrick Brinksma 可視光線の中でも最も強いエネルギーを持つ「ブルーライト」は、PCやスマートフォンなどのLEDディスプレイに多く含まれており、網膜にダメージを与えることで知られています。ブルーライトは失明の原因にもなると考えられてきましたが、最新の研究により「ブルーライトがどうやって失明を引き起こすか」が明らかになっています。 Blue light excited retinal intercepts cellular signaling | Scientific Reports https://www.nature.com/articles/s41598-018-28254-8 Chemists discover how blue light speeds blindness https://phys.org/news/2018-08-chemists-blue.h
スマホはパフォーマンス管理の最大の敵
睡眠不足の原因はブルーライトにあり 睡眠の質をいますぐ改善したいなら、夜に画面を見る時間を減らすのがいちばんいいように思う。コンピュータ、ｉＰａｄ、テレビ、スマートフォンなどの画面が発するブルーライトは睡眠を奪うため、睡眠不足になりかねない。電子画面が放つ人工的なブルーライトは、日中に分泌されるべきホルモン（コルチゾールなど）の生成を促す。そうなれば、寝る準備が整った身体に混乱をきたす。 ボストンにあるブリガム・アンド・ウィメンズ病院の研究から、寝る前にブルーライトを発する電子機器を数時間使うと、体調や注意力をはじめ、毎日の睡眠リズムに反映される体内時計にマイナスの影響を与えかねないことが明らかにされた。夜にｉＰａｄで読書をした被験者は、紙の書籍を読んだ被験者に比べて寝つくまでに時間がかかり、眠気もあまり感じず、レム睡眠の時間も短かったという。また、メラトニンの分泌量も少なかった。この物質
寝る前スマホ厳禁！目の老化は認知障害に繋がる
東京大学医学部卒業。腫瘍外科・血管外科医。2000年に北青山Dクリニックを設立。下肢静脈瘤の日帰り根治手術・椎間板ヘルニアのレーザー治療・痛みのない内視鏡検査・進行がんに対する革新的治療―がん遺伝子治療まで、質の高い医療サービスの提供に励んでいる。著書に『アンチ・エイジング革命（講談社）』、『下肢静脈瘤が消えていく食事（マキノ出版）』、『尊厳あるがん治療（医学舎）』などがある。 医師が教える！男性のための「心と体のアンチエイジング」 「アンチエイジング」とは美容医療だけを指すのではなく、心臓血管、脳、消化管、骨・関節など、全身に関わり、身体年齢の老いを遅らせることが目的です。40代から意識すると効果的で、その対象は40～65歳位の方になります。本連載では、アンチエイジングの概念や体の部位ごとの変化を紹介し、ケア方法を提案していきます。 バックナンバー一覧 ＰＣ、スマホ… 目が酷使される現代
スマホで失明？ 報告された5つのトラブル （Forbes JAPAN） - Yahoo!ニュース
スマートフォンが私たちの健康に引き起こし得る悪影響に、新たに「一過性スマホ失明」が加わった。米医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン（NEJM）に掲載された報告の中で、イギリスの研究チームは、それぞれ早朝と深夜に一時的に目が見えなくなったと医師の元を訪れた2人の女性のケースを紹介。その原因について医師たちは、暗い場所で片目でスマホを見ていたことが原因で引き起こされた一時的な症状と判断した。 ベッドで横向きに寝ながら（ここが重要。横向きに寝ると片方の目は枕に埋もれ、もう片方の目だけでスマホを見ることになる）スマホを見ると、どうなるのか。研究報告の著者らは、次のような仮説を立てている。「スマホを見ていた方の目は光に慣れ、枕で隠れている方の目は暗闇に慣れる。その後（スマホを手放すと）、スマホを見ていた目は暗闇に慣れるまでに数分の時間がかかり、一時的に失明のような状態が生じる」
眼精疲労エンジニアの私が愛用している対策グッズ - プログラミングとデザイン、スタートアップの話
５年間ほどプログラミングやデザイン関連でほぼ毎日パソコンと向き合う日々が続いている私ですが、かなりの頻度で眼精疲労から来る頭痛や眼の奥の痛みに悩まされています。 眼精疲労が発生すると作業に集中できなくなってしまいます。一度眼精疲労が発生するとその日はその痛みを直すことがなかなか難しいです。 なので、私は予防・対策に力を入れて、１日中パソコンの画面を見ていても眼精疲労を起こしにくいようにしていますので、そのグッズを紹介します。 今から紹介するグッズを組み合わせたことで、私の場合は眼精疲労発生率が1/4〜1/5程度におさまりました。 f.lux（Macアプリ） サンテ メディカル10 12ml パナソニック 目もとエステ リフレタイプ あずきのチカラ 目もと用 JINS PC Bluelight Filter（Androidアプリ） キューピーコーワi おわりに あわせて読みたい f.lux（
目の下がピクピクと痙攣、症状と原因！ブルーライトの影響について
片目の周りがピクピク痙攣する状況 時間さえあればパソコン前に陣取って、お仕事や作業をして目を酷使。昼夜問わずやってると目も疲れる。さらに寝るまでの間はスマホでゲーム・ツイッター・FBなど…。 目の下の筋肉が、ピクピクけいれんする感じ…。何とも言えない気持ちの悪さ。意識してないのに目の周りの筋肉が勝手に動く。それが3日くらい続くワケです。 目がチカチカしたり、ひどいときは画面に書いてる文字が「にじむ」「ぼやける」で目が疲れすぎだ！と、自分で休憩をとったり意識せざるを得ない感じ。 病名『ミオキミア』眼科が言う、その症状と期間 目の周辺のピクピクと痙攣するのは、一体何なのか！？と情報を探し、瞳孔括約筋と神経の関連から調べた結果、かなり探しに探してようやく病名の「ミオキミア」に辿り着きました！ 目のピクピク「ミオキミア」の症状が、分かりやすく書いてるページを見つけたので引用します。 ※「ミオキニア
スマホやPCのブルーライトは超危険！目の細胞死滅で失明の恐れも すぐできる予防法
「電車内はスマートフォン（スマホ）を見ている人だらけ」「スマホを歩きながら見ている」などという光景はごく当たり前になり、なかにはスマホと顔の間が10cmくらいしか空いていない人も見受けられます。「これでは目を悪くしてしまう」と注意を促す声が大きくなってきました。 目に悪影響を与える要因としては、ブルーライト（青色光）が指摘されています。ブルーライトはノーベル賞で有名になった青色LEDが出す光だと説明すれば、理解されやすいでしょう。ブルーライトはスマホやパソコンのバックライトに使われていますし、白色LEDにも使われています。 ブルーライトは目に見える光の中では最も波長が短いため、エネルギーが強いので、目の奥の網膜にまで届いてしまいます。紫外線はブルーライトよりも波長が短くパワーは強いですが、実は角膜や水晶体にブロックされる特性があるのです。ブルーライトが網膜とその中心部の黄斑に届くと活性酸素
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意外？ ブルーライトを浴びれば目覚めスッキリ