｢朝の野菜ジュースはNG｣なぜか仕事中に眠くなる人が食べているもの 血糖値の乱高下を防ぎ脳と体を守る
食事で仕事のパフォーマンスを上げるにはどうすればいいのか。分子整合栄養学に詳しい佐藤智春氏は「血糖値を乱高下させないように、糖の吸収がおだやかになるような食べ方をするといい」という――。 朝食は……にんじんジュースより、エッグスープ このごろ、朝食をとらない子どもたちやビジネスマンが増えています。 理由としては、起きるのに精いっぱい、時間がない、面倒で食べたくない、胃が受け付けないなどが挙げられます。 かくいう私も、24歳から、忙しいことを理由に仕事中は何も食べず、生活のためにひたすら働いていたので、気持ちはよくわかります。 しかし、こんな生活をしていたから、10年はもたなかったのです。 朝食は、すこしでも効率よくとる工夫をしなければなりません。 なぜなら、糖質は体内でキープされない栄養素で、体内の貯蔵に制限があるためです。体内の貯蔵場所は3カ所あって、それぞれに役割があります。 ・血中に
どれだけ忙しくても仕事用デスクで昼食を食べてはいけない3つの理由 仕事のパフォーマンスも低下する
IT企業に多い「デスクでご飯」は最悪の選択 せっかく摂っているのに、元気がちっとも出ない。そんなランチがあります。「デスクでご飯」です。これは、最悪の選択だと私は思っています。 DeNAもそうですが、IT企業はパソコンだけでも仕事ができますから、1日中デスクにいる人も多い。弁当だけ買いに出たり、人によっては同僚に買ってきてもらって、ずっとパソコンをいじりながら食べていたりする。あるいはカップラーメンを机の下に買い置きしておいて、トイレに行くついでにお湯を入れてきて、お昼に席で食べている、という光景もよく見かけました。私は健康経営を進める上で、このような習慣をどうすれば変えられるかを常々考えていました。 時間短縮になり、それが生産性を落とさないワークスタイルだと思っているようでしたが、そんなことはないのです。むしろ、やがて生産性を下げていくことになる。一見、便利で簡単に見える裏には、不健康が
知人の社長「なんで秘書って、みな意味不明なこと言うの？」→秘書検定のテキストを読ませた結果、悲しい秘書像の相違が判明した
技術と革新 @kiris_kirimura 秘書検定が色々言われてますけど、前に知人の社長が「なんで秘書ってみんな訳わかんないこと言ったりしたりしてくるの？」って言ってたから「秘書検定の試験問題集読んだことある？秘書検定持ってる人採用してない？」って聞いたら完全に当てはまってて、次の求人に「片腕求む！」って出してたことある 技術と革新 @kiris_kirimura 「人柄も頭の回転も頭もいいし、これはいけるぞ！って採用しても実働時にいきなりバグる原因はこれか…」ってなってた 「よしよしと面倒見てくれる癒し女とかじゃなくて、うっかり（婉曲）しがちな自分のスケジュール管理マネジメント&利益の最大化に協力してくれる人なら誰でもいい」を前面に出し
生活困窮者「ここまで苦しくなるとは思わなかった」相談多く | NHKニュース
新型コロナウイルスの感染拡大で生活が苦しくなっている人を支援しようと、東京都内で生活相談の受け付けや食料の提供が行われ、仕事を失った人などが相次いで訪れました。 これは生活困窮者などを支援する5つの団体が合同で、大みそかと元日に続いて、東京 千代田区にある教会で行いました。 会場では手作りの弁当や飲み物など200人分余りが用意され、訪れた人たちが受け取っていました。 また生活相談の受け付けも行われ、仕事を失うなどして生活に困窮している人に、支援団体のメンバーが生活保護の申請などについてアドバイスしていました。 支援団体によりますと、寄せられた相談は3日間で100件近くに上るということで、4日以降、都内の自治体などに生活保護の申請を行うことにしています。 新型コロナウイルスの影響で仕事がほとんどなくなったという60歳の男性は「年末年始は1日1食で生活していました。明日から頑張ろうという気持ち
PCクッション 仕事猫| プレミアムバンダイ
作者のくまみね氏が描いた電話をする猫「電話猫」のイラストがコラージュされSNS上で話題になった「現場猫」。 くまみね氏がそれを逆輸入し、さらに人気に火がついた「仕事猫」がPCクッションになって登場。 ほどよい硬さと滑らかな手触りにこだわった「仕事猫」をデスクと体の間に挟んで抱くことで、楽な姿勢でPC作業ができます。 両腕の内部に可動パーツが入っているので、印象的な「ヨシ！」のポーズを再現することも可能です。 あなたのPC現場、読書現場、お留守番現場で大活躍すること間違いなしです。 さらに、アームレストの上に腕を乗せれば長時間のPC作業でも腕が疲れにくく、「仕事猫」といっしょに快適にPC作業を進めることが可能です。 また、購入特典として、くまみね氏のイラストの電話猫「電話中」を始めとした、仕事中に便利な離席中カード５枚をプレゼントします。 PCクッションと合わせて使うことができます。 【セッ
“折りたためる書斎”登場 「3秒で収納」
ジンズ子会社で、都内でワーキングスペースを運営するThink Labは9月10日、自宅用のブース型書斎「Think Lab HOME」をMakuakeで発売した。部屋の一角に作業用スペースを作れるブースで、厚さ10センチの板状に折りたためる「Think Lab HOME+」（通常価格4万9900円）と、据え置き型の「Think Lab HOME」（同1万4800円）を用意した。 ジンズのメガネ型ウェアラブルデバイス「JINS MEME」（ジンズ・ミーム）を使った集中の研究から生まれたワーキングスペース。ブースの広さや仕切りの高さなど細部にこだわったという。 HOME+は組み立て式で、「3秒で収納・使用が可能」という。収納した場合は厚さ10センチ程度になり、使わないときは壁に立てかけておける。 それぞれ、高さは130センチ。天板から床の高さは70センチ。幅はHOME+が95センチ、HOMEが
「部下を育てる」ことを「部下の能力を上げる」ことだと勘違いしていた、という話
この記事で書きたいことは、下記のようなことです。 ・「部下を育てる」ことは「部下の能力を引き上げること」だと勘違いしていた ・上司が部下に出来ることは、最大限上手くいっても「行動パターンのちょっとした変容」くらい ・けれどそれで、あんまり出来なかった人を出来る人っぽくムーブさせることは出来る ・もしかすると、「育てる」ってそういうことの積み重ねなのかも知れないなあ ・なんだかんだで「インフラ整備」以上に効率よく人の行動パターンを変容させられるものはない 以上です。よろしくお願いします。 *** さて、書きたいことは最初に全部書いてしまったので、あとはざっくばらんに行きましょう。 「人材育成」というのは仕事においてものすごーーく大事な要素でして、もちろん色んな人が色んな言葉で語っていますし、本もたくさん出ています。 何百人も部下を育てた人たちの言葉は大変説得力があって、私も感心することしきり
見積書の作り方・考え方（僕たちの場合）｜岡村 旭 Webディレクター＆エンジニア / foot llc.
鳥取県鳥取市で主にホームページの制作を行っている合同会社フットでWebディレクター兼エンジニアをしている岡村といいます。 このnoteは先日、各地でWebディレクターをされている方々と「Web制作の見積り」というテーマでZoomを使用した情報交換会を行った際に自身がカンペとしてまとめたものをnote用に加筆修正したものです。 情報交換会の実施後にTwitterで「こんなお話しましたー」とつぶやいたところ、普段あまり「いいね」がつかない僕のアカウントにしては結構反応を頂きました。 情報交換会でも「他の人の見積書の作り方を知る機会がないので新鮮だった！」「発見があった！」という声が挙がり、僕自身も新しい気付きがあったので、こういった情報を共有すると参考になる方がいるかも。ということで、非常にざっくりとしていますがまとめてみました。 タイトルにあるように、あくまでも僕たち（合同会社フット）の場合
おおらかだったかつての会社 今はどうしてこうなった?
すーあん跡地 @mask_okina 弊社の倉庫を整理してたら、ふるーいアルバムが出てきた。社内で撮った当時の社員たちの姿が写ってた。 だいたい80年代初頭から90年代半ばくらいまで。まだ景気も良くて、良くも悪くも何もかもがおおらかだった頃の記録。みんな楽しそうで、明るくて、たくさんの人がいて、今の弊社とは真逆だった。 すーあん跡地 @mask_okina そもそも、仕事中に社員たちの写真を撮って、それを綺麗にアルバムにまとめていることがもはや今となっては考えられない。現像された写真を切り抜いたり、コメントをつけていたりするのもいかにも当時の文化だと感じた。 何もかもに余裕があって、色んなことが許されていたんだなと羨ましくなった。 すーあん跡地 @mask_okina 写真には今では信じられない光景がたくさん写っていて、特に驚いたのは店内で社員が普通に煙草を吸っていたこと。屋内で店頭で仕事
キーボードで仕事効率が10倍変わる!? タイピングミスも減る理由はね｜マイ定番スタイル | ROOMIE（ルーミー）
最近テレビでも取り上げられて密かな盛り上がりを見せているキーボード。 スイッチやキーキャップを自分で選んで好みの打鍵感やカラーを追い求め、試行錯誤を繰り返してキーボードが増えていく「キーボード沼」にハマる方も少なくないんだとか。 PCを使って仕事をする方ならほぼ毎日触るモノ、自作とまではいかなくても、ちょっとこだわった物にしてみませんか? PCを触ってる時間が増えたので買い換えてみたよ 長らくメンブレンタイプのキーボードを使っていて、特別打ちにくさやストレスを感じたりなどはありませんでした。 3年ほど前からPCでゲームをするようになり、マウスやキーボードのことを調べているうちに気になっていたメカニカルタイプのゲーミングキーボード。 自宅にいる時間が長くなったという事で、最近買い換えてみました! ダイヤテック株式会社のFlicoというブランドから発売されているMajestouchシリーズのゲ
愚痴です（発達障害やグレーゾーンの人の適職って？）。
リモートに入って3ヶ月近く。 ここにきて「逐一指示しても、単純作業しかできない人（もしくは単純作業も難しい人）」が炙り出されて、全社で問題になってきたらしい。 発達障害やグレーゾーンには適職って言われているプログラマーやデザイナーの会社なんだけど、あれは嘘だなあって思うよ。 プログラマーもデザイナーも、ひとりで黙々と仕事をするわけじゃない。 物事を調べたり考えたり、説明することも必要だし、経験が浅い時期は「教えられたことをそのままやってみる」っていうのが大事になる。 過去の部下にも「発達障害かも？」っていうのがいた。 明らかに同期入社のスタッフと違って指示が伝わらないし、出し方を工夫しても成果が上がらない。 けれど、当時の上司から「障害が分かったとしても、状況変わらないよ」っていう一言で、産業医に相談できずに終わった。 おかげで、すごい精神削がれたけど、わかったこともいくつかある。 1.
メンタルに影響する「座りすぎ仕事」。大腰筋を解放するエクササイズで気分もシャッキリ！ | カラダチャンネル
さて、これまでは座りすぎによる身体的なダメージについて、解説してきました。しかし、実は長時間の座位で身体活動量が減ると、精神面にも影響を及ぼします。 エクササイズに入る前に、解説していきたいと思います。 運動はメンタルヘルスを改善させる 「自宅で自粛せざるを得ない状況が続くなか、精神的な落ち込み、なんだかやる気が出ない、会社に行く気力が起こらない……といったメンタルの不調を訴える患者さんが増えてきていますね」 鍼心堂・くすりのしんしん堂院長の沼口樹也先生がそう実感を語るように、外出を自粛する生活が続き、運動不足・活動量不足になるなかで、気持ちが塞ぎがちな人が増えているようです。 たしかに滅入ってしまう気持ちはわかります……。外は天気がよいですしね。店舗を開業して生計を立てている人は特に、精神的な負担もかなり大きいといえるでしょう。 厚生労働省も「健康日本21」のなかで、下記のように述べてい
コロナに乗じて町内会の属人業務を改善しまくった一人のおばあちゃんの話
町内会のおばあちゃんの話をします。 しんざきは町内会というものに所属しています。 以前マンションの理事長に持ち回りで就任した時、セットで町内会にも所属することになりまして、それ以降なにやかやでちょくちょく顔を出すようになりました。 町内会の青年団というものに「青年」など一人も所属しておらず、40歳のおっさんである私がほぼ最年少だ、ということにショックを受けたりもしていました。 この年になって「十数人のグループで最若手」になる機会があるとか、思ってませんでしたよ正直。 この町内会に、いつも電動自転車で町内を軽快に走り回っている、一人の名物おばあちゃんがいます。 もう御年は80歳を何年か過ぎていらっしゃると思うんですが、一時期体調を崩しつつもおおむねお元気で、物凄く新しい知識に貪欲で、ITスキルについても全く抵抗感というものがなく、町内会で数々の業務改善を成し遂げてきた凄いおばあちゃんでして。
もう我慢の限界なので書いていく
俺は地方の中小企業で働いている。 PCに関する雑務全般が俺の仕事だ。 その中で様々なマニュアルを作成したり、案内を作成したりしている。 テレワークやWeb会議に関する対応なども急増しており、かなり頻繁に問い合わせ対応がしており 残業時間も大幅に増えている。 部内では、俺がほとんど対応している。周りは他者の内線にもろくに出ない。 内線に出ると、そのまま俺に話をしてきて対応に追われる。 それなのに仕事が遅いとか、そんなことに時間を使うなと言われる。 そんなことと言うが対応をしないと、なんでその対応をしなかったと言ってくる。 このようにがんじがらめの状況になっており、かなりストレスが溜まっている。 こういう事で困っていても助けてくれるわけでも何でもない。 やって当たり前とか言ってるが、周りは残業などはほとんどしていない。 俺だけがずっと残業をしている。 もはや限界だ。 作ったマニュアルについては
リモートワークが 超快適になる製品10選 〜仕事に本気なあなたに〜｜村上僚
10年かけて作った、めっちゃ快適なデスク環境を、惜しみなく公開します。これであなたの生産性もきっとあがる！ リモートワーク/自宅勤務 が本格化するなか、自宅の作業環境を改善し、仕事に本気になりたい方への記事です。 筆者は、「作業環境だけは、自分に合うものを選びぬく。」と決めてますので、やりきります。た、多少・・・財布が痛んでも・・・。 その結果、「デスク環境系の記事は、これ一本で大丈夫」というくらい網羅的な記事ができたつもりです。 追記: リモートワークの文脈で、Zoom映えするための記事も書きました。 併せてご覧いただけると幸いです。 After ＆ Before 以下のおすすめを、全部購入して配置すると、以下のようになります。 正面からだと、以下のようになります。 うん、クリーンだと思います。 机の上も下もケーブルがほぼ見えません。 ちなみに引っ越し直後（1年前）は、、、こんな感じでし
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ワイ親のやってるワケわからん会社を継ぐ
上司から『Excelの結果は全部印刷して電卓検算しろ！』と言われた…しかしシートを見たら上司の手法が正しいと理解した話
ヤバい。「メールは読んだ瞬間に返事した方が人生が楽」と聞いて半信半疑でやってみたらスゴかった「これはガチ」「わかってはいるんだよ…」
仕事や趣味が快適に！ 最強の「パソコン環境」を手に入れた5人に、作業環境を見せてもらった｜みんなでつくる！暮らしのマネーメディア みんなのマネ活
仕事の効率化を図るタスク管理術・アイデア12選 | ライフハッカー・ジャパン
