休日に動かない人ほど疲れが取れないワケ
じっとしているだけでは回復が図れないとすれば、どうやれば「体内の左右差」を克服して疲労を和らげることができるのでしょうか？ 逆説的に聞こえるかもしれませんが、疲れを取るときこそ、体を動かすことが有効になります。 といっても、汗を大量にかくほど運動すると疲労は余計にたまるので、「ゆっくり走る」「泳ぐ」といった軽い有酸素運動を20分ほど行うのがベストとされています。 また、走る前に「軽くスキップを10回」「両足で飛んで両足で着地する動きを10回程度」行うことで、中枢神経を効果的に刺激して、体の各部と脳神経のズレを矯正してから運動できる効果も期待できます。 また、「疲れないためにじっとしている」よりも、体を軽く動かしたほうが、「血流が促進されて脳と体にたくさん酸素を運ぶことができ、疲労物質の対流を防ぐ」ことにもつながります。 私たちは、この一連の「動いて回復を図る」方法を、スタンフォードのスポー
休日に寝だめするために「昼寝をする上で必要な2つのポイント」が思わず実践したくなるレベル
翻訳姫(中日翻訳者)♎🏥🍶 @HonyakuhimeVt これは医者から聞いた話なんですけど、休日に寝だめをする場合は ・「普段と同じ時間に起床して長めの昼寝をとる」 ・「午後３時以降は昼寝しない」 この２つを守ると疲労回復が期待できるそうです。ポイントは普段の起床リズムを崩すことなく休息時間を増やすこと。休み明けが全然違いますよ。 2018-05-02 12:37:24
このサイトについて | ダイヤモンド・オンライン
サイト概要 ダイヤモンド・オンライン（DOL）は、出版社のダイヤモンド社が提供するビジネス情報サイトです。ダイヤモンド編集部が独自に取材した深掘り記事やオリジナル特集に加えて、外部のジャーナリストや学者、団体と連携したコンテンツを提供することでビジネスパーソンのオンとオフをサポートします。DOLでは無料会員・有料会員（ダイヤモンド・プレミアム）の会員制度を設けています。会員制度の詳細についてはこちらをご確認ください。 最新記事や話題の記事はSNSでの受信もできます。 X（旧Twitter） Facebook ダイヤモンド・オンライン編集スタッフ 【ダイヤモンド編集部】 編集長（Editor in Chief） 浅島 亮子（Fusako Asashima） 副編集長（Deputy Editor） 臼井 真粧美（Masami Usui） 大矢 博之（Hiroyuki Ooya） 片田江
outward-matrix.com - outward matrix リソースおよび情報
This webpage was generated by the domain owner using Sedo Domain Parking. Disclaimer: Sedo maintains no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo nor does it constitute or imply its association, endorsement or recommendation.
休日のお昼御飯は簡単がいい♪～最近のわが家のお昼御飯 - シンプル生活 わたしの好きなくらし
もう、春休みに入った学校もあるみたいですね。 娘の学校はまだなんだけれど、 もうずっとお弁当なしの早帰り。 今日も、訪問してくださって、 ありがとうございます(^^) みなさん、お昼ごはんって何作ってますか？ 私一人だと、ほとんど食べないか 残りモノです（笑） 休日のお昼御飯は、簡単に手早くできて、 お財布にもやさしい料理がいいですよね。 ここ最近のわが家のお昼ごはんは こんな感じです。 一応、バランスも考えてるつもり… です＾＾ 簡単お昼ごはん ○ チャーハンとスープ（今回は豆腐とにら） わが家は毎日、土鍋で御飯を炊いています が、少しずつ余っていく御飯の使い道に、 チャーハンは最適 です＾＾ 残り野菜を使い切るのにもちょうど良いです♪ オイルは先日作った常備菜、 自家製ツナの残りのオイルで。 油も使い切ります(^^) どうぞこちらの記事も。 ↓ mamisinpuruseikatu.h
「公園」に見る、休日の過ごし方と楽しみ方 - ぐるりみち。
1人でぼーっとお仕事をしたり、読書を読んだりしながら、長閑に過ごした週末。そこは、周囲をちびっ子が駆け巡り、ゴツいカメラを持った兄ちゃん＆おじさまが行き交い、おしゃれマダムがオーホホホ！ と談笑している代々木公園。 で、思ったんだけど……公園って、すごくね？ ここには夢がちゃんとある はっきり言って、カメラを持って行かなかったことを後悔している。あいにくの曇天模様ではあったものの、「雨が降ってなければモーマンタイ」とでも言わんばかりに、日曜日の代々木公園はたくさんの人で溢れかえっておりました。大盛況でござる。 ※スマホで撮影。 で、それだけ大勢の人がいると、各々が公園で「何をしているか」も当然のごとくバラバラなわけであります。「ベンチで読書をする青年」「ボール遊びをする親子」「お散歩中の老夫婦」などのパッと見でわかる人はもちろん、傍目には何をやっているかわからない人も。 そんな十人十色多種
休日に休む人が理解出来ない
今新規事業の立ち上げをしてるんだが、そこで思うのは「休日に休むような奴は仕事のことを真剣に考えていないダメな奴」ということだ。 本気で仕事のことを考えていたら休日に仕事のことを考えない時間ができてしまう事が恐ろしいはずだし、休日に休んでいて勝てるような事業に大した価値はないと思う。 自分が休んでいる間に競合する会社や人はどんどん先に進んでいく。マラソンの途中で「法律で決められてるから5分走ったら2分休みましょう」なんてやってたら絶対に負ける。仕事しながら休みを取るのってそれと全く同じ事なのに、なんで世間の人達は平気で休んでやれ旅行やらショッピングやらしょうもないことに時間を費やすのだろう。理解出来ない。 法律上の問題で会社から強引に休みを取らされてるんだけど、邪魔でしょうがない。結局仕事してるんだから普通に出勤させて欲しい。
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
https://syumi100.com/holiday/
週休3日広がる、導入企業8%に 大手に続き地方でも - 日本経済新聞
サービス終了のお知らせ