運動不足は「一日4分」で解消できる。アスリートも太鼓判を押す「タバタ式トレーニング」とは | 日刊SPA!
「有酸素運動は12分以上やらないとダメ」「ジムに行くだけで往復の時間が取られる」……。 忙しい日々を過ごす人にとって、運動しない理由は挙げようと思えばいくらでも挙がる。 そんな中、トップアスリートや海外のセレブも取り入れている「タバタプロトコル」や「TABATA」と呼ばれるトレーニングがある。 その内容は、20秒の高強度な運動（代表的な運動としては下の動画のバーピーなど）と10秒の休息を1セットとして8セットやるというもの。 ⇒【動画】youtu.be/6K-aaPSgZWs 実はこのトレーニング、立命館大学教授の田畑泉氏が90年代に発表した論文が、海外のトレーニングマニアの目に留まり、海外で爆発的なヒットになり、逆輸入されて日本にも入ってきたトレーニングなのである。 「元々はスピードスケートのナショナルチームのコーチをしていた入澤孝一先生（現高崎健康福祉大学教授）が導入していたトレーニン
ラジオの下剋上が始まった!?聴取率アップの裏側
データで読み解くニッポン 今の日本の姿はデータから読み解ける――。そのコンセプトの下、この連載では様々なデータから日本の今を探ります。 バックナンバー一覧 ビデオリサーチの首都圏ラジオ調査で、ラジオ聴取率が前回4月度の5.7％から、0.3ポイントアップの6.0％となった。昨年10月の調査以来、約1年ぶりにラジオ聴取率が6％台に回復した。胸をなでおろす関係者の姿が見えてきそうだ。 しかし、0.3ポイントアップというのは、意外と馬鹿にできない数字だ。何がその原動力になっているのか。6月30日に発表されたトレンド総研の調査によると、興味深い事実が明らかになる。5年前の調査と比較すると、ラジオを聞く時間、接点ともに増えたという回答が29％も増加している。 ラジオの販売台数が増えたという話は聞かない。では、彼らはラジオをどうやって聞いているのか。20代から60代では、半数以上の人がカーラジオで聴取し
アップル、新型iPod touchを来週にも発表!?〜64ビットのプロセッサを搭載か
アップルが、iPodシリーズの新モデル(カラー)を来週発表するとの情報が掲載されています。 フランスのサイトiGenによると、信頼できるソースからの情報として、7月14日前後にiPod touch・iPod shuffle・iPod nanoのリニューアルが発表されるとのこと。 iPod nanoのモデルナンバーはn31からn31aへ、iPod shuffleはn12b からn12dになり、いずれもマイナーな変更(新色の追加?)に留まる模様。 一方、iPod touchはモデルナンバーがn78からn102へと大きく変更しており、64ビットのプロセッサ搭載する可能性にも言及しています。 iTunes 12.2から下の画像が発見されたことで、iPodシリーズに新色が追加されるとの情報はありましたが、中身も変わるとなるとビッグニュースとなりそうです。 情報の信憑性についてはなんとも言えませんが、
町の本屋さん 生き残りに向け何を売る？ NHKニュース
人口減少やインターネットの普及などで年々減り続けている本屋さん。調査会社のデータでは、全国の書店数は１０年前の４分の３になってしまいました。 この厳しい現状をどのように乗り切るか、そのヒントを提供してくれる書店が、山あいの小さな町にあります。 モットーは、徹底した「御用聞き」。地域住民の声に耳を傾け続けた結果、ちょっと変わった売り場が出来上がりました。 本屋にエステや美容室 広島県の最も北東にある、庄原市東城町。城下町の面影を残す山あいの静かな町に、「総商さとう ウィー東城店」はあります。 売り場面積は１００坪余りで、スタッフは１５人。一見、典型的な「町の本屋さん」ですが、棚に並んでいるのは新刊書籍だけではありません。 入り口の左手には、たばこやＣＤ、文具など、平成１０年の開店当初から置かれていた商品が並びます。 右手には店員のいるレジカウンターがあり、いれたてのコーヒーを買うこともできま
都が新しい地下鉄構想 臨海部発と品川発の２路線：朝日新聞デジタル
東京都は１０日、「将来的に整備を検討すべき鉄道路線」として、人口増が進む臨海部と都心部を結ぶ地下鉄と、リニア中央新幹線のターミナル駅になる品川駅から北に延びる地下鉄の２路線を新たに盛り込んだ構想を発表した。 都はこれまでに５路線を「優先的に検討すべき路線」として中間まとめを出している。今回新たに示した２路線を含む１４路線を「検討すべき」路線として７月下旬の国土交通省の交通政策審議会に提案する。 臨海部の新線は中央区の銀座周辺と江東区の有明地区を結ぶ想定。２０２０年の東京五輪・パラリンピック開催には間に合わないものの、都は五輪開催で人口や交通量の増加が見込まれると説明する。１９年度からバス高速輸送システム（ＢＲＴ）を運行させる予定だが、さらに輸送力や定時性に優れた地下鉄新線が必要と判断したという。 また品川駅から北への新線構想では、東京メトロ南北線の白金高輪駅などへの延伸を検討。リニアや山手
今日は何の日 ７月１７日は東京の日
１８６８(慶応４)年のこの日、明治天皇の詔勅により「江戸」が「東亰（とうけい）」に改称されました。 亰の字は京の俗字で昭和初期までこの字が使われていたそうです。 ところで、Wikipediaによるとこの東京という街が実際には存在しないらしいのです。 「東京は東京都内にある、日本の政府の施設が置かれる都市である。都市と言っても、行政上、東京と言う名称の都市は無く、東京特別区を指す便宜上の名称である。」 大阪都構想で大阪府と大阪市の関係が云々された際、東京市がないことを改めて思い至ったほど、 当たり前すぎて考えたこともなかったけれど、かなり特殊な都市の位置づけです。 東京は、政府の施設があるだけでなく、皇居とその関連施設があるおかげで緑豊かな景観を保っています。 明治神宮の森は１００年かけて自然林に育ち、あちこちにきれいに手入れされた恩賜公園があります。 一方で、スカイツリーや新宿の高層ビル街
TechCrunch | Startup and Technology News
The National Democratic Alliance (NDA) has emerged victorious in India’s 2024 general election, but with a smaller majority compared to 2019. According to post-election analysis by Goldman Sachs, JP Morgan,… The tech layoff wave is still going strong in 2024. Following significant workforce reductions in 2022 and 2023, this year has already seen 60,000 job cuts across 254 companies, according to i
仙台市にオープン「仙台うみの杜水族館」のここがおもしろい！！ ｜じゃらんニュース
水族館が好きすぎて、全国の水族館を制覇しつつあるじゃらん編集部・横内です。 昨年から楽しみにしていた待望の「仙台うみの杜水族館」が2015年7月1日、ついにオープンしました！！！ もう、これは、行かずにはいられません！！ 鼻息荒く、さっそく新しくできた「仙台うみの杜水族館」に行ってきました♪ 感想を一言でいうと「期待以上！」。 今回はそんな期待以上におもしろかったポイントを紹介していきます。 記事配信：じゃらんニュース 「仙台うみの杜水族館」のここがおもしろい！ 東北・三陸ならではの海を実感できる マボヤのもり いざ、館内へ入って、一番最初にビックリしたのがこれ。頭上にマボヤの水槽が！！！！ ちなみに、マボヤとは… “マボヤは、三陸海岸で育った栄養たっぷりの旨味を含む珍味。宮城県は日本屈指のほやの産地（全国の70～80％）。ほやは”海のパイナップル”として多くの人に親しまれている。一般的に
都庁前広場で生徒９６人正座させる 遅刻とがめた教諭：朝日新聞デジタル
東京都立府中工業高校の男性教諭（３５）が今年５月、２年生の東京観光の校外学習で、生徒が集合時間に遅れたことをとがめて、生徒９６人に都庁前広場で正座させていたことがわかった。同校は不適切な指導だったとして、保護者説明会で謝罪。長時間の正座は体罰にあたるため、都教育委員会が男性教諭の処分を検討している。 都教委や同校によると、不適切な指導があったのは５月２２日。２年生１５６人が５～６人の班に分かれ、浅草や東京タワーなどを回った。各コースの途中７カ所で集合時間を設け、教員が遅刻がないかを確認。男性教諭は生徒らが解散場所の都庁前広場に集合した際、遅刻があった班の９６人に「遅刻について話をするのできちっと座りなさい」と居残らせ、約２０分間、タイル張りの地面に正座させたという。 男性教諭は校外学習の責任者だった。同校の調査に、「遅刻は悪いことだと理解させたかった」と釈明。都教委は周囲にいた教員が止める
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アメリカに住んで4年。日本がいかに異常か分かってきた
元スレ：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1436347597/ 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 18:26:37.317 ID:PRp4DH130.net かつて住んでいた国はまさに牢獄だった。 ここアメリカでそれに気づいた。ようやく。 非常に不気味な気持ち悪い国と思う。 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 18:27:01.289 ID:jXamtSnLd.net 具体的に言えよ 5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 18:28:28.652 ID:PRp4DH130.net 何が異常かだって？日本人は奴隷なんだ。感情が無い。 主人のいのままに動く木偶人形。アメリカに来てはじめて気づいた。 6 ：以下、＼(^
ニオイに悩むお前らを徹底的に清潔にするスレ : 哲学ニュースnwk
2015年07月10日16:00 ニオイに悩むお前らを徹底的に清潔にするスレ Tweet 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/08(水) 22:06:00.430 ID:wSOQ0vnA0.net スメハラって悲しいよな。 他のハラスメントには悪意があるが、スメハラだけは体質とかもあるやん。でもなちょっとの努力で改善できるんやで。 転載元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1436360760/ 後味の悪い話『無限ループってこわくね? 』 http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4903539.html 3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/08(水) 22:06:40.113 ID:3CkvuDU+0.net ハイター持って来たよ 4:
どんな職でも役に立つ7つの基本スキル | ライフハッカー・ジャパン
Inc：仕事市場において、スキルは通貨のようなものと言えるでしょう。より多くのスキルを持っていればいるほど、従業員としての価値は上がります。そして、スキルこそが未来の雇い主には魅力的に映るため、より高待遇で迎えられ、また、理想とするポジションに就いたときに、思うように仕事ができる可能性が増すのです。 残念ながら、多くの社会人はある特定の職でしか役に立たないスキルを重視しがちです。プログラマーがたくさんの言語に対応する技術を身につけようとするのも、その一例といえるでしょう。これは、その職種においてより有能な人材を目指すという点においてはいいことですが、職種を問わないスキルとして、はるかに重要なものがいくつかあるのです。 どのポジションに就いている人にとっても柱となる、7つの基本スキルがあります。雇い主は、その職種に貴重なあらゆるスキルと比べても、これらのスキルを重要なスキルと位置付けています
新国立競技場 コスト確認せず決定か NHKニュース
改築費が２５２０億円に膨らんだ国立競技場について、デザインを決める最初の審査の過程で、技術的に建設が可能かどうかチェックされたものの、設定したコストに収まるのかどうかの確認は、事実上行われずに決まった可能性が高いことが関係者への取材で分かりました。 このあと、建築家の安藤忠雄さんを委員長とする審査委員会が３回開かれ、４６の応募作品からイラク人女性建築家のデザインに決まりました。 この過程では、１回目の審査委員会のあとに委員会のメンバーとは別の専門家たちによる「技術調査」が行われました。この際に、それぞれのデザインで技術的に建設が可能かどうかのチェックはされましたが、設定したコストに収まるかどうか確認していなかったことが、関係者への取材や当時の資料から新たに分かりました。 さらに、委員会の議事録や当時の審査委員への取材によりますと、その後の審査では一部の委員からコストを懸念する声があったもの
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「食物アレルギー」抑える物質…東大グループが発見