ライチの栄養、効能！世界三大美女の楊貴妃も認めた美容効果 - ダイエット＆美容情報で美活♪
ライチの美味しい季節になりましたね。 ライチと言えば、世界三大美女の一人 「楊貴妃」が好んで食べていた 「美の果物」として有名なんです。 楊貴妃の美しさの源は「ライチにある」と 言っても過言でないほど、美容効果や 健康などの働きが期待できることでも 知られています。 今が旬の、ライチについてご紹介します。 目次 ライチとは？ ライチの栄養、美容効果 シミを防いで美肌に（ビタミンⅭ、ポリフェノール） 貧血予防（葉酸） むくみ改善（カリウム） ライチは1日何粒食べたらいい？ まとめ ライチとは？ ライチは中国南部からベトナム北部の 熱帯地方原産のムクロジ科レイシ属の 植物で、中国では紀元前から栽培 されていました。 強壮剤として取り入れられていた ライチは、皇帝への献上物として 扱われていたそうですよ。 日本に輸入されるライチの大半は、 中国や台湾、カルフォルニア産で、 日本でも鹿児島や沖縄で
ヘルシースナッキング、新常識!?おやつ食べて痩せよう！ - ダイエット＆美容情報で美活♪
ダイエット中って、カロリーは 気になるし、食事制限もあって 好きなものが食べられなくて、 ストレスを感じてしまいますよね。 ダイエット前は、小腹が空いたら 間食なんて当たり前だったのに、 完全にダイエットの敵ですよね。 「小腹が空いても間食しない」と 決めても、「明日からやろう」とか、 「ちょっとくらいいいかな」って 誘惑に勝てなくて、気がついたら お菓子を食べちゃってた・・ という経験、ある人多いと思います。 ですが、間食の誘惑に勝てず、 食べてしまった後に、ちょっとした 自己嫌悪に陥ってしまっているあなたに 朗報があるんです。 実は、米国でダイエットや健康の 管理のための正しい間食習慣、 つまり健康的なスナッキングが 注目されているんですよ。 健康的な間食習慣である、 ヘルシースナッキングは、 間食することで減量を目指すという 今話題のダイエット方法なんです。 美意識の高いミランダ・カ
れんこんは美肌食材！ムチンのネバネバで風邪予防も。レシピ - ダイエット＆美容情報で美活♪
今が旬のれんこん。 味は淡泊で、シャキシャキとした食感が 特徴のれんこんですが、旬のものとあって、 今の時期にぴったりな効能、効果が たくさん含まれているんです。 れんこんの美肌に効果的な成分や、 風邪を予防する成分のムチン、 花粉症対策に効果的だといわれている タンニンの効果、おすすめレシピを ご紹介します。 れんこんとは？ れんこんとは、スイレン科のハス属で、 ハスの地下茎部分が肥大したものです。 れんこんの原産地は、インドといわれていて、 5世紀ごろに中国から日本に入ってきた そうです。 れんこんは、主に食べられている茎以外の 葉っぱや花、果実などもすべて食べられる 優れた薬効がある植物です。 穴が開いているので、「見通しがきく」という ことから、縁起の良い野菜とされています。 れんこんの美肌効果 美肌には、欠かせない成分の一つとして、 ビタミンCが挙げられます。 れんこんには、レモ
シナモンの効能。ダイエット・毛細血管若返り効果！レシピ♪ - ダイエット＆美容情報で美活♪
シナモンロールやお菓子などに使われている シナモンの独特な香りや味は、 好き嫌いが分かれてしまうところですが、 実は、その効能がすごいんです。 米農務省の発表によると、シナモンを小さじ 4分の1摂取するだけで、糖分の代謝が 20倍も加速し、血糖値を下げる働きも あるそうですよ。 ほんの少量でも、ダイエットや毛細血管若返り 効果が期待できるそうなので、摂取量や オススメレシピも含めてご紹介します。 シナモンの毛細血管ケアでアンチエイジング 効果については、こちらもご覧ください。 rina358.hatenablog.com シナモンとは？ シナモンは、紀元前4000年前から、 ミイラの防腐剤、香油として用いらてきた と言われている、世界最古のスパイスと 言われています。 日本でも奈良時代から、漢方薬として 使われてきたそうです。 栄養成分が豊富なことから、 「スパイスの王様」とも呼ばれていま
秋鮭とは？アスタキサンチンの美容健康効果と美味しいレシピ - ダイエット＆美容情報で美活♪
秋鮭の美味しい季節ですね！ 秋鮭は、油がのっているので美味しく、 栄養価も高いため、 「スーパーアンチエイジングフード」 といわれているんです。 秋の味覚のひとつでもある、日本人とも 馴染みの深い秋鮭の美容や健康成分でもある アスタキサンチンや、美味しいレシピに ついてご紹介します。 秋鮭とは 秋（8～10月頃）に産卵のために、生まれた 川の沿岸に戻ってくる鮭が秋鮭と 言われています。 秋鮭が生まれた川に戻ってくる 母川回帰率（ぼせんかいきりつ）は 100％に近いそうですよ。 鮭は、オレンジ色というか赤色をしていますが、 実は白身魚なんです。 鮭の赤色のもととなっているのが、β-カロテンや リコピンの仲間であり、カニやエビにも 含まれている「アスタキサンチン」と呼ばれる 色素成分です。 アスタキサンチンの美容効果 アスタキサンチンと言えば、化粧品から サプリメントまで、幅広く美容製品に 取
ザクロ効能、食べ方♪女性に嬉しい美容効果がスゴイんですよ - ダイエット＆美容情報で美活♪
最近、海外セレブの間でスーパーフードとして 秋の果物であるザクロが人気なんですよ。 ザクロには女性に嬉しい効能がたくさん 含まれていて、美容効果が高いんです。 ルビーのように赤くて、生命力の強い ザクロの効能、効果、食べ方などを ご紹介します。 ザクロとは？ ザクロは、ザクロ科ザクロで属で、西南アジア 原産の落葉小高木で、ルビーのような赤い実を つけます。 果実は、直径5㎝程の大きさで、味は甘酸っぱくて、 種ごと食べることができます。 ザクロの見た目の特徴は、やはり実を割った時の あのたくさんの種なのですが、種の多い様から 子孫繁栄や豊穣の象徴とも言われてきたそうです。 古代エジプト時代には、栄養価の高さから ”不死の秘薬”と言われて薬用として扱われ、 歴史のある古くからある果物です。 絶世の美女と言われたクレオパトラや、中国の 楊貴妃にも好まれ、美の秘訣として毎日ザクロを 食べていたとい
きのこダイエットでおいしく痩せましょ！きのこ人気レシピ - ダイエット＆美容情報で美活♪
昼間はまだまだ、暑い日もありますが、 朝晩は過ごしやすくなりましたよね。 少しずつですが、秋の気配を感じながら、 食べ物のおいしい季節が近づいて 来てますね！ 嬉しい気持ち半分、おいしいものが たくさんあるのでどうしたって食欲が 増してしまうので、体重も気になる ところですよね～ 実は、秋ならではの食べ物で、しかも おいしいのに、ダイエット効果もあり、 きれいになれる食材があるんですよ！ それは、『きのこ』なんです。 きのこも、昨日のブログにも書いた キウイと同じように、年中食べられる イメージですが、やはり秋に収穫 されるものが多いようです。 旬の時期に食べられるものは、栄養価も 高いですし、まず本当においしい！ 旬のおいしいきのこでダイエットが できるなんて、嬉しいですよね！ きのこダイエットについて調べてみました。 きのこのダイエットに効く成分 ◆キノコキトサン きのこに含まれている
マカダミアナッツオイルの効能スゴイんです！高い美容効果！ - ダイエット＆美容情報で美活♪
マカダミアナッツをご存知ですか？ 私はよくお腹が空いた時に間食として、 アーモンドやカシューナッツなどと 一緒に食べるのですが、コクがあって、 好きでよく食べています。 ナッツ類自体が栄養も豊富で、それぞれの ナッツならではの、様々な栄養成分が 含まれています。 実は、マカダミアナッツにもたくさんの 栄養素が含まれた 「マカダミアナッツオイル」があるのを ご存知ですか？ ナッツ系のオイルは、ココナッツオイルや オメガ3系のグリーンナッツオイル、 オメガ9系のアーモンドオイルなどが、 あります。 他のオイルについてもご覧ください！ rina358.hatenablog.com rina358.hatenablog.com rina358.hatenablog.com rina358.hatenablog.com その中でも、「マカダミアナッツオイル」 には、植物の中では、このナッツにしか 含
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