動画レシピ ブログ内容を声で説明!3分の動画です かぼちゃレシピ【南瓜のアンチョビバター】Pumpkin with Anchovy Butter./ TikTok(2020-10-10) vt.tiktok.com こちらもどうぞ 南瓜のおかずレシピ色々 南瓜のペペロンチーノ www.misublog.com 南瓜の生クリームサラダ www.misublog.com 南瓜のチーズ焼き www.misublog.com 南瓜のニンニク醤油炒め www.misublog.com 材料(2人分) 南瓜 200g 塩(南瓜用) ひとつまみ 水 大2 アンチョビ 2切れ 粉チーズ 大1 無塩バター 10g 塩 小1/8 オリーブオイル 大1 【レシピ1/2量の栄養素】 ☑︎エネルギー 147.13kcal ☑︎脂質 11.31g ☑︎炭水化物 10.96g ☑︎食物繊維 2.8g ☑︎タンパク質 3