睡眠障害の自殺危険２８倍、飲酒３倍…厚労省調査 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
睡眠障害や飲酒行動に問題がある人は、自殺する危険性が通常よりそれぞれ２８倍、３倍も高いことが、厚生労働省研究班（研究代表者＝加我牧子・国立精神・神経センター精神保健研究所長）の調査で明らかになった。 研究班は２００７年１２月〜０９年１２月、自殺した７６人（１５〜７８歳）の生前の様子について、遺族から聞き取り調査を実施（複数回答）。うち４９人について、一般人１４５人と比較検討した。 その結果、睡眠障害などのほか、うつ病などの気分障害は通常より６倍、死に関する発言をした人は同４倍、不注意や無謀な行為のあった人は同３５倍も自殺の危険性が高かった。 国内での年間自殺者は、１９９８年以来１２年連続で３万人を超えている。研究班でデータ分析にあたった松本俊彦・同研究所室長は「自殺のサインを見逃さないよう国民への啓発活動が必要。かかりつけ医や精神科医の診断能力の向上も求められる」と指摘している。
7時間以下の睡眠が続くと精神疾患から性機能障害までいろいろな病気の発症リスクが上昇
By Kate Sumbler 睡眠不足だと判断力が鈍ってしまったり、将来介護施設に行きになる確率が高くなるなどの弊害が発生してしまうようですが、実際に7時間以下の睡眠が続くとどのような健康障害がでるのか、健康に関する情報を発信しているEverydayHealthがAmerican Physiological Societyのデータを元にして作成したインフォグラフィックを「7時間睡眠が必要な6つ理由」として公開しています。 Six Reasons to Sleep Seven Hours [Infographic] - Sleep Center - Everyday Health http://www.everydayhealth.com/sleep/six-reasons-to-sleep-seven-hours-infographic-3540.aspx 7時間以下の睡眠が続いてしまう
約7割が睡眠に問題あり 睡眠時間の理想と現実にかい離も…
現代型不眠と体内時計について紹介するサイト『体内時計.jp』を立ち上げた武田薬品は23日、『ライフスタイルと睡眠に関する意識調査』を発表した。それによると、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「熟睡感が得られない」など睡眠になんらかの問題を抱えている人は68.7％にのぼり、世代別だと20代、性別だと男性より女性のほうが多いことがわかった。 また、睡眠に問題があると答えた人の生活スタイルを聞いたところ、「寝る前や深夜にテレビを見たりパソコンを利用する」（67.4％）、「起床時刻が平日と休日で2時間以上差がある」（38.3％）、「運動習慣がない」（55.2％）など、体内時計の乱れを促すと思われる生活習慣を行っていた。 この調査結果について、久留米大学医学部の内村直尚教授は「現代型不眠は体内時計の乱れによってもたらされる不眠のことで、現代の日本では現代型不眠が引き起こされる環境が数多く存在
アピタル＿やさしい医学リポート／坪野吉孝＿男性の睡眠障害、自殺リスク高める可能性
★朝日新聞の医療サイト「アピタル」トップページへ ★このブログの全バックナンバーへ ★ほかのアピタルブログ一覧へ 世界中の最新医学論文から、坪野吉孝氏（山形さくら町病院精神科・早稲田大学大学院客員教授）が、興味深いものをわかりやすくかみ砕いてお届けします。 筆者は夜中に何度も子供に起こされて、翌日ぼんやりすることが時々ある。睡眠の質と健康は関係すると考えられるが、死亡率との関係を調べた論文が米国疫学雑誌に２月掲載された。 フランスの３５～５０歳の男性12,524人と女性4,465人に、睡眠の質に関する次の５項目に当てはまるかをたずねた。 ・ 眠りを助けるために薬を飲んでいる ・ 夜のほとんどを起きたまま横になっている ・ 夜よく眠れない ・ 眠りに落ちるまでに長時間かかる ・ 早朝に目が覚める １９年間の追跡期間中に、男性885人、女性160人の死亡を確認した。 結果を調べたと
平野綾さん叩きが加速中――芸能人を叩いても、叩く人は幸せにならない(非モテタイムズ) - livedoor ニュース
平野綾さん叩きが加速中――芸能人を叩いても、叩く人は幸せにならない2010年11月27日15時30分 / 提供：非モテタイムズではこれまで「」をお伝えしてきましたが、今回は、楽しくない話題。「平野綾さん叩き」の話題です。インターネットの、特に匿名掲示板などで、有名人などが不特定多数の人間に批判される「叩き」。最近では、マルチタレントの平野綾さんが叩かれている。「涼宮ハルヒの憂鬱」というアニメの主人公、ハルヒ役の声優をやったことにより、急激に売れ出した平野綾さんだが、一体なぜ彼女がここまで叩かれているのだろうか。メジャーになるまで支えてきたファンの一部が「裏切られた」と感じて叩きに回っているのだろう。「俺たちの夢をこわすんじゃねえ」と。ひょっとして、マンションを買ったけど違法建築だった、という状況に似ているのか。■平野さん叩きの内容とは平野さんへの叩きが始まったきっかけは、テレビ番組グータン
疫学批評:不眠症を伴う短時間睡眠で、死亡リスク４倍。
2010年09月22日 不眠症を伴う短時間睡眠で、死亡リスク４倍。 米国の20歳以上の男性741人を14年追跡し、女性1,000人を10年追跡したところ、男性では、不眠症がなく睡眠時間が６時間以上の場合と比べて、不眠症を伴う６時間未満の睡眠では、総死亡リスクが4.00倍だった。論文はSleep 2010年９月号に掲載された。 不眠症は、質問票で不眠の訴えが１年以上ある場合に不眠症ありと定義した。睡眠時間は、睡眠ポリグラフ（検査室で寝てもらい、脳波や筋電図などを装着して睡眠の状況を調べる）による検査を一晩実施して、客観的な睡眠時間を測定した。 男性を14年追跡したところ、741人中145人が死亡した。総死亡のリスクは、不眠症がなく睡眠時間が６時間以上の場合と比べて、不眠症があり睡眠時間が６時間以上の場合（0.74倍）と不眠症がなく睡眠時間が６時間未満の場合（1.34倍）の場合は誤差範囲の
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｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣、睡眠の新発見続々と 米国
デンマーク・コペンハーゲン（Copenhagen）で開催された国連気候変動枠組み条約（UN Framework Convention on Climate Change、UNFCCC）会議で、徹夜での全体会議の翌日、休憩中に机に突っ伏す出席者（2009年12月19日撮影）。(c)AFP/SCANPIX-DENMARK/Mads Nissen 【2月23日 AFP】高齢者になると昼間に必要で、若いときには足りないとドラッグにも走りかねないものとは？――答えは睡眠。米国科学振興協会（American Association for the Advancement of Science、AAAS）の年次総会では、睡眠に関するさまざまな新発見が発表された。 ■夜中の目覚め、脳の働き悪化するのは若者 カリフォルニア大学サンディエゴ校（University of California San Dieg
『リフレックスと夢』
リフレックス（レメロン）は発売前はあまり夢の問題は指摘されていなかった。これは発売前の臨床試験でもそうである。今日は、このことについて私見をアップしたい。 リフレックスは承認前の国内臨床試験において、傾眠などの副作用を除けば、睡眠に関わる副作用は稀であったとされている。 例えば、330名中、 異常な夢 1名 悪夢 2名 この「異常な夢」と「悪夢」の違いは謎である。これらを合わした「悪夢」の副作用は100人に1人。これは発売後の患者さんの感想とは一致していない。実際にこのブログでも、夢の増加についてのコメントがいくつかみられている。 これは、1つは臨床試験に携わる人の先入観が大きいように思う。これは過去ログでもルーランやP300について、臨床試験で八百長のようなことがあったのでは？と指摘している。（参考） つまり、テトラミドは元々睡眠構成を改善するタイプの薬剤だし、それと同じメカニズムで
パラソムニア,睡眠随伴症 parasomnia
典拠: Kaplan:ComprehensiveTextbookPsychiatry.7ed [27, p.1692] ,典拠: 現代臨床精神医学8版 [67, p.304] 概念 睡眠中あるいは覚醒と睡眠の境界において異常な行動が生じてくるもの。 種類 夢中遊行,夢遊病 somnambulism,sleepwalking 夜驚症,夜泣き night terror 学童期前の幼児に多く、深い睡眠期に大きな叫び声を上げて起き上がり、強い不安や窒息感を訴えるが、はっきり した夢の内容などは覚えていない。 悪夢 ねぼけ 寝言 REM睡眠行動障害 夢中遊行,夢遊病 somnambulism,sleepwalking disorder 典拠: Kaplan:ComprehensiveTextbookPsychiatry.7ed [27, p.1694] 概念 slow wave sleep に関係し
『抗うつ剤と睡眠』
「アモバン、マイスリーと不眠症」のコメントがけっこう多かったので、もう少し睡眠と特に抗うつ剤の関係について補足。一般に３環系抗うつ剤は、レム睡眠とごく浅い睡眠を抑制し、中程度の睡眠を増加させる。深い睡眠にはさほど影響がない。 ３環系抗うつ剤 レム睡眠 ↓ 浅い睡眠 ↑ 中程度の睡眠 ↑ 深い睡眠 ～ ところが、テトラミドとレスリン（デジレル）は少し異なっている。この２つは、中～深い睡眠を増加させ、浅い睡眠を抑制、レム睡眠はやや抑制気味になる。 テトラミドとレスリン レム睡眠 ↓または～ 浅い睡眠 ↓ 中程度の睡眠 ↑ 深い睡眠 ↑ レスリンは抗うつ剤としては効果がいまいちだが（詳細）、眠剤的によく用いられることがこれでわかる。 SSRIに関しては、３環系抗うつ剤やレスリンなどとはかなり様相が異なっている。SSRIは深い睡眠を抑制し浅い睡眠を増やすので
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Prescribing Guidelines: Melatonin
American Academy of Sleep Medicine Guidelines | AASM
[Delta-sleep inducing peptide and the drug deltaran: possible approaches to antistress protection] - PubMed
アクチグラフを用いたL-テアニンの睡眠改善効果の検討 | CiNii Research
Delta-sleep-inducing peptide - Wikipedia
https://kemu.org/nikki/20100410-000093.html
Parasomnia - Wikipedia