｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣、睡眠の新発見続々と 米国

デンマーク・コペンハーゲン（Copenhagen）で開催された国連気候変動枠組み条約（UN Framework Convention on Climate Change、UNFCCC）会議で、徹夜での全体会議の翌日、休憩中に机に突っ伏す出席者（2009年12月19日撮影）。(c)AFP/SCANPIX-DENMARK/Mads Nissen 【2月23日 AFP】高齢者になると昼間に必要で、若いときには足りないとドラッグにも走りかねないものとは？――答えは睡眠。米国科学振興協会（American Association for the Advancement of Science、AAAS）の年次総会では、睡眠に関するさまざまな新発見が発表された。 ■夜中の目覚め、脳の働き悪化するのは若者 カリフォルニア大学サンディエゴ校（University of California San Dieg

[guldeen]

当り前だが、人間は生物であり機械ではない。連続稼働すれば調子が狂うのは当然。だがその調整手段として、昼寝が有効という結果が出たのは朗報。だから上司には、もう少し昼寝させてくれと(ｒｙ

[airtrip31]

こんなに昼寝をしていられませんが興味深いですね。

[BOX4]

米睡眠財団なんてあるのか。日本にも「日本睡眠学会」とかあるけど、睡眠に関する有用な知識が一般に還元されているとは未だいえない。個人差がある分野だから難しいのかな。

[big100gbps]

寝たいです。私も

[ji_ku]

Bylineから ｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣、睡眠の新発見続々と 米国　国際ニュース : AFPBB News デンマーク・コペンハーゲン（Copenhagen）で開催された国連気候変動枠組み条約（UN Framework Convention on Climate Change、UNFCCC）会議

[orangexxxx]

ん？じゃあ今まで昼寝なし１晩睡眠で問題なく生活してた人は、逆に昼寝を取りいれば夜は寝なくていいってこと？

[chousu]

『ホンマでっか!?ＴＶ』の脳科学者、澤口先生も昼寝がいいっていってたなー

[nucobox]

1時間半の昼寝→1晩分の効果。

[ppp128]

1時間半の昼寝は1晩分の効果

[nettabo]

トイレ仮眠の効果が証明されたわけだ。

[Yuletide_joy]

”海馬で処理され意識的な操作が可能な記憶、例えば単語や電話番号、名前を覚えたりといった顕在記憶は、カフェインを摂取するとかえって悪くなる/まわりの友人や兄弟にも睡眠不足とドラッグ使用が広がりやすい”

[nano_001]

昼寝は10分でもいいからしてる。しないと眠くてたまらない。眠いときはちょっと寝るだけですごく熟睡感があるのです。

[mk_chap]

幼稚園のときみたいにみんなで寝ればいいと思う。

[OGS]

昼寝重要

[iroika]

もしシエスタという習慣があれば、僕は会社を辞めずにすんだかもしれない

[yuki_2021]

な、なんだってー！！　Ω　ΩΩ / というか日本人は働き過ぎの気がするわ。昼寝ぐらいさせて欲しい。

[kossy]

「濃いダブルエスプレッソを飲んでも、20分の昼寝の効果にはかなわないのだという。」

[takeo7]

昼寝した後にこの記事を読んだので、より実感がわいた。

[ricochet]

睡眠について

[Nean]

食育よりも眠育を。ってなところかしら。

[orzie]

効率を考えたら昼寝の時間を会社で設けることは理にかなってるんだな。そんな会社出てこないかなー。

[HeavyFeather]

よし寝よう。

[pygmalion313]

「1時間半の昼寝は1晩分の効果」

[jdash]

今度から昼寝をしようかしらんｗ『濃いダブルエスプレッソを飲んでも、20分の昼寝の効果にはかなわない』

[shukaido170]

自分も昼寝賛成派。Windows98をリブートした時のような気分になるよ。

[dwarfjay]

昼寝イイネ

[felis_azuri]

『昼寝と夜間の睡眠効果を視覚学習効果などを比較して調べたところ、1時間半の昼寝は、1晩分の睡眠に等しい効果』『濃いダブルエスプレッソを飲んでも、20分の昼寝の効果にはかなわない』＜−よしっ！

[mn_kr]

“高齢者になると昼間に必要で、若いときには足りないとドラッグにも走りかねないものとは？――答えは睡眠”｜例えば単語や電話番号、名前を覚えたりといった顕在記憶は、カフェインを摂取するとかえって悪くなる

[yk0627]

やっぱりシエスタ最強ってことか。でもそうすると2hの昼休みが必要になるんだよな。

[atawi]

ま、みんな昼は眠いってことだな。そんなことよりトップの写真がぼっちに見えて切ないんだが。

[eseguitarist]

興味深い