ムキムキになるんだ！マッチョになる基本的な方法。｜SIXPACK（シックスパック） | 健康な肉体を作りたい方の為の情報サイト
良いカラダは絵になります！筋肉はオシャレですね！（写真） 今日は筋肉肥大の基本的な方法について調べていきます。 筋肉肥大とは筋力を大きくすることですが、ボディビルダーのようなムキムキになるためだけのものではありません。細マッチョ、ダイエット、健康のためにも重要な点になります。 自分ができるところから取り組んでいっていただけたらと思います。 では早速学びマッスル！ ▼負荷を大きくする 100回腕立て、腹筋をやった。3時間筋トレをしていたなどという話を聞きますが、これは筋力がつく方法になります。筋肉を肥大するという意味ではあまり効率的ではありません。 100回できるエネルギーを自分の身体が元々持っているからです。 筋肉に（ちょっと筋繊維を大きくしないと体がヤバっす！）と思わせることが筋肉肥大の重要なポイントになります。 なので、これは目的別に行うと良いと思います。 筋力をつけたい⇒軽い負荷で、
「ＬＧＢＴは人権問題、しっかり取り組む」自民・稲田氏：朝日新聞デジタル
稲田朋美・自民党政調会長 今まで、自民党がＬＧＢＴ（性的少数者）の問題に取り組むと言ったら、なんかこう場違いな感じを受けたが、私はこれは歴史観とか思想信条とかそういうことではなく、人権の問題で多様性の問題なので、政権与党の自民党がしっかりと取り組んで、ＬＧＢＴの方々の理解を促進していって、一つ一つの課題を解決していくことが重要だと思っている。 息子が大学生の時、親しい友人が当事者だったこともあり、ＬＧＢＴの方々の問題にもしっかり取り組まなければいけないと思った。私は色んな人たちが自分らしく生きられる社会をつくりたいと思っている。（これまでの自身の主張と矛盾しているとの批判があるが）私自身は男らしさとか女らしさということを言ったことは今まで一度もないし、男は男らしく女は女らしくすべきだというふうには思っていないし、自分自身もそんなふうにして育ってきていないので、自分としては全く矛盾はない。
山本晋也監督が被災地を取材・・・宮城・大島の連絡船「ひまわり」
５月２５日のテレ朝「ワイドスクランブル」の１コーナー”山本晋也の人間一滴”で監督が宮城県・気仙沼市と大島を結ぶ連絡船「ひまわり」の船長を密着取材しました。 その部分を文字おこししました。 司会：寺崎貴司 大下容子 コメンテーター：川村晃司
ヒマワリ : 葉山拓亮 公式ブログ
2011年、津波に向かって行き生還した船の名前が「ひまわり」でした。 被災した島を孤立から救い、希望の灯りだったそうです。 この話を知って、この曲が希望の灯りとなる為... コメント一覧 61.み 2016/05/19 22:53 後れ馳せながら…本日、やっと手にして聴いています！ やっぱり…ステキ☆です(*^^*) 60.KYM 2016/05/11 19:13 今日も"ヒマワリ"聴いてます。完全にやられちゃいました。 津波で流された土地は葉山ｻﾝの書いた詩の通り本当に道なき道なんです。忘れていたわけではありませんが当時を思い出しました。 切ない詩とメロディーなのに力強さを感じるこの曲、大好き！ 葉山ｻﾝが私の"ヒマワリ" ？(恥ずかしい)☆ 59.ここりんこ 2016/05/10 10:02 そんな、思いのこもった大切な曲。 ありがとうございます。 それだけw-inds.のことも大切に
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LGBTとして一番嬉しかったことを聞いてみたら、幸せな気持ちになった
