JavaScriptの科目 - from scratch
なんかブログのお蔵入り記事を見返してたら色々出てきたので見切りでリリースしておく。 今読むとなんか合わない気もするし、まぁお酒の中での与太話程度に見ておいてください。 これの話してたのは2月くらいなので一年位経過してる。。 JavaScript の科目 先日、牛角.jsという名の飲み会で、@mootohさんと@bad_at_mathさんと牛角で飲み会でした。 その飲み会で出た話題を一つ。 元々はこの話で、 バベルの塔へ向けたフロントエンド開発者の咆哮について。気持ちはよくわかる。 https://t.co/QaabnJeEVw— juske the badatmath (@bad_at_math) February 3, 2014 フロントエンジニアが持つべきスキルセットが多すぎる！！ということをHNのスレで話し合っててすごく面白く、それを肴に飲み会してました。 んで、そこから話は飛び火し
体脂肪をつけずに筋肉を増やすための８つのルール｜フィットネスジャンキー改
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ “体脂肪をいかにつけずに筋肉を増やすか？”というのは、日頃筋トレに励んでいる多くの方にとって、一つのテーマであるのではないかと思います。 ごくまれに痩せていることを気にしていて、体脂肪もつけたい！という方もいらっしゃいますが、身体を動かす機会の少ない多くの現代人にとって、体脂肪とは年齢とともに勝手に増えていき、ホルモンバランスを崩す引き金となったり、病気のリスクを高めたりする厄介者であることは確かです。 米国のサイト、mensfitness.comでは“体脂肪をつけずに筋肉を増やすための８つのルール”という記事を紹介していました！ どういった内容なのか見ていきましょう！ 以下は翻訳部分になります。 増量は、脂肪も含めて体重を増やすことですが、しばしばその後には、減量や体の無駄な部分のそぎ落としという作業や期間が付いてきます。 たいていの身体を大きく
あなたを太らせる可能性がある、健康的な１２の食べ物 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
どんなに身体に良いとされている食べ物や、栄養素でも適量というものがあります。摂れば摂るほど良い栄養素などは存在しないと言ってよいでしょう。 米国のサイト、Mensfitness.comでは「あなたを太らせる可能性がある、１２の健康的な食べ物」という記事を掲載していました！ 基本的には身体作りや、美容などにも味方してくれるこれらの食べ物が、逆効果を招いてしまわないように摂り方などを見ていきましょう！ あなたを太らせる可能性がある、健康的な１２の食べ以下は 以下は翻訳部分になります。 今から紹介する栄養の宝庫は、抗酸化物質、タンパク質、体に良い脂質が豊富ではあるのですが、気をつけて摂らなければ、かなりのカロリーオーバーとなってしまいます。 １：アボカド アボカドはどこにでもあるスーパーフードです。１０gの食物繊維とバナナの２倍以上のカリウムが含まれています。また、コレステロール値を下げ、ガンや
高タンパク低カロリー！ささみプロテインバー｜フィットネスジャンキー改
トレーニングに励んでいる方を意識したような、スポーティなパッケージになっていますね！ このささみプロテインバーは商品1袋に2本入っていて1本当たりの栄養成分表示なのですが ◆1本当たりの栄養成分表示(黄色いパッケージの減塩タイプ) ・エネルギー 51kcal ・タンパク質 10.0g ・脂質 0.2g ・炭水化物 2.3g ・ナトリウム 285mg ・食塩相当量 0.7g エネルギー51kcalでタンパク質10.0gはスゴい！1本当たりで2本入っているので商品1つで20gタンパク質が摂れます。 プロテインバーと言えばどこのコンビニでも置いてあるウィダーのものが思い浮かびますが、単純にカロリーとタンパク質で比較すればこちらの方が良質なものになりますね。 まあ味で言うと、お菓子感覚で食べられるウィダーのプロテインバーの方が美味しいんですが…。 さらに高タンパク低カロリー食品には、塩分高めのもの
最新の研究でわかった筋トレ、ダイエット、健康法の情報２０種 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
こんにちは！フィットネスジャンキーです！今年も残すところ、あと数日となりましたね！ 新年からダイエットや肉体改造を目標に置いている方も多いのか、１月はスポーツクラブに入会される方も多かったという記憶があります。年末年始の休みや飲み会で数kg太ってしまったという方もやはり多かったです。 そこで、年が明けてからダイエットや肉体改造を始めようと考えている方は、mensfitness.comが紹介していた、「トレーニングや食事などの健康法について、近年の研究で明らかになったこと」を参考にしてみて下さい！新しい発見や、モチベーションを上げる材料があるかもしれません！ 筋トレ、ダイエット、健康法など近年の研究でわかったこと２０のこと 以下は翻訳部分になります。 １：“ケトルベル”の有用性 ジムのケトルベルがあるラックに愛情を注ぎましょう。”Strength and Conditioning Journ
うまい日本酒の買い方 - ┗┐＜(՞ਊ՞)＞┌┛
初心者が手っ取り早く、旨い酒に辿り着けるまでを狙って書いた。 飲み屋に行く 日本酒にこだわっている飲み屋を探し、飲みに行く。メニューを見たり店主と話したりして、いろんな日本酒を試す。うまかった酒の銘柄は必ず覚える。また、その他の酒も、メニュー表を写真で撮るなどして記憶しておく。 飲み屋の入荷状況を監視する 行った飲み屋の酒が気に入ったのであれば、facebookやtwitterで入荷状況をお知らせしているか確認し、そうであればすかさずフォローする。飲み屋の入荷状況には当然酒の名前が載っている。わざわざお知らせする酒は美味いものが多いので、購入の参考にする。 酒屋を探す ただの酒屋ではダメ。必ず地酒にこだわっている酒屋を探す。大手リカーショップのようなところでは、美味い酒に出会うのはかなり困難。 酒屋に行く まずは保存状況を確認する。日の当たるところに日本酒を置いているような店は良くない。日
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