【疑問】みなさんはどのくらいまで上がりますか？ - がちゃまにあ日報
何だか風邪っぽい。胃腸風邪フラグ。 この２・３日おとなしくしていたがちゃまにあですどーもこんばんは。 久々に自分の記事読み直して全部実践してるよね(笑) 食欲はあるけど、胃が痛いのはほんとに勘弁していただきたい。 若干お腹ゆるくなってきたしさ･･･ ビオフェルミンさんがんばって！！ほんとに期待してるんだから！！ 今日はそんな前フリとはほぼ関係のない柔軟体操のお話。 足の柔軟性がね、なさすぎる気がするんですよ。 左右差もハンパないし。 そんなわけで、皆さんどうなのかなーと聞いてみたくなったので書いてみます。 どこまで足上がります？ 相変わらずのいい加減な絵ですが(笑) 仰向けに寝ます。 片足をまっすぐ伸ばし、足首を９０度を保ったままあげていきます。 (手のひらを床につけ、体を支える) さあどこまで上がる？ これって普通に９０度まで行かないもんなのかな？ ついでに言うと、ちょっと維持してると腰
体が硬い人必見！今すぐ始めたくなる効果的ストレッチ！！ - それでもブログが好きだから
この記事では、身体がカタい人向けのストレッチを紹介します。 動画を見ながら正しいやり方で行うことがストレッチの効果を上げるコツです。 体を柔らかくするには？ 毎日やろうストレッチ めちゃくちゃの硬い人はこっち 即効性のあるストレッチ ストレッチで得られるメリット ストレッチでダイエット ストレッチで人生を変える 体を柔らかくするには？ まず見て欲しいのがコチラの動画です。 ストレッチは、闇雲にやればいいモノではありません。 体の力を抜き、息を吐きながら、気持ちいいくらいをキープすることが大切です。 多くの人が息を止めて勢いをつけながら筋肉を伸ばそうとしますが、逆効果です。筋肉はどんどん硬くなるでしょう。 ストレッチは「頑張らない」「無理しすぎない」ということを知る必要があります。 頻繁にストレッチをしているのに効果を感じられない方は伸ばしすぎの可能性が高いです。 毎日やろうストレッチ 身体
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
