ライザップに行かず無料で3ヶ月10kg痩せられた！ダイエット実践記録 - ますたろー日記
twitter始めました。ダイエット中の工夫など後から思い出したことはこっちでつぶやいていきます！ @masutaro_dietさんをフォロー 2014/10/01から、3ヶ月かけて10kg程度の減量に成功しました 元来、職業柄？性格的？に成功の「プロセス」や「再現性」に興味があることから、今回は減量の最中のデータをわりと細かに記録していました。 幸いにして減量に成功することができたため、新年の抱負に痩せることを決意した人の役に立てればと思い、データを公開することにします。 ( 2015.02.03 追記:1ヶ月後の経過報告を書きました ) 筆者プロフィール 意識的に運動する習慣を取り入れない限り、まったく運動しない職業・生活スタイルです。 職業 性別 年齢 身長 ネット業界勤務。PCの前に1日だいたい12時間くらい居ます。 男性 30歳 172cm 筆者の実績 期間 ダイエット前 ダイエ
朝の6分体操やってます。 - おうつしかえ
2014-11-05 朝の6分体操やってます。 メイク・ファッション・アンチエイジング 朝、 新しい朝 起き抜けの朝 体操をするようにしています。 6分間。 毎日やろうと思っていますが、暑さで挫折したり、寝坊したりでできないこともあるので、必ず毎日ではなく、やったりやらなかったりです。飽きっぽいわたしですが、できない時が続いても「できるときだけでもやろう」と、気楽にやっています。 きっかけは 肩こりと肩の痛みと運動不足とダイエット。 これが全部解消できたらいいねーと思って。 欲張りすぎだって～(・ω<) ﾃﾍ ［広告］ 「すべては運動不足から来ています」 「体を定期的に動かして！」 と、あちこちから言われてたのですが、なかなか毎日続けるのは難しいです。 さらに、朝は何かと忙しいんですよ～。 でも、 「夜、飲んじゃってからのランニングとかやめたほうがいいですよ。っていうかしちゃダメだと思いま
バランスボールをイス代わりに1ヶ月過ごした結果 - ライフハックブログKo's Style
↑ これを購入。千円台ならまぁ要らなくなったら捨ててもいいかな、と。 ポンプ付きなのも良いですね。 これをデスク前に置いてイス代わりにし、部屋にいる間はほぼこれに座っていました。 模様替えの参考に！居心地の良い「カフェ部屋」のつくりかた 痩せたりはしなかったorz残念ながら、バランスボールをイス代わりにしたくらいでは痩せませんでした（笑）。 ダイエットについてはこちらのほうが効きそう。 運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ 意識して良い姿勢でいないと、姿勢が悪くなるかもイスにダラっと座っているよりは、バランスボールに座るほうが身体を使っている感じがします。 しかし逆に言えば、気持ちが緩んでいると、正しい姿勢をとることができません。 通常のイスと比べると、腰や背中、首などがおかしなふうに曲がった状態で過ごしてしまうかもしれないので、注意が必要です。 とはいえ、あ
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
